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¿Por qué nos aburrimos de los estímulos después de múltiples exposiciones a ellos?

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¿Por qué nos aburrimos de las canciones, las películas, las historias, los chistes, la comida después de estar expuestos a ellos o experimentarlos varias veces?

¿Por qué cuando nuestra corteza se vuelve adecuada para predecir los resultados de una canción, una película o un chiste, parece ser menos agradable? ¿Es este el caso? Y si es así, ¿cuál es la neurociencia detrás de este fenómeno que impide que se active nuestro centro de placer? Entiendo el aspecto evolutivo de por qué este puede ser el caso, pero quería más detalles sobre el lado de la neurociencia.


Esto probablemente solo responderá a una parte de su consulta.

Creo que este es un ejemplo de "habituación", que es una disminución en la respuesta a los estímulos. Ha habido algunas investigaciones en este campo, una referencia particularmente buena es "Habituación: la diferencia entre estímulos familiares y desconocidos", donde los autores sostienen que la causa subyacente va más allá de la 'adaptación sensorial' y la 'fatiga muscular', y que las razones y las respuestas neurológicas son bastante únicas para cada situación.

Un punto importante de la referencia anterior es:

De hecho, hay una gran cantidad de ejemplos de una amplia gama de comportamientos humanos y animales en los que las respuestas aisladas se desvanecen a medida que el estímulo que las provoca se repite, sin la intervención de la fatiga muscular o la adaptación sensorial (Hinde, 1970). Sin embargo, el alcance de la habituación es tan amplio, abarcando casi todos los tipos de comportamiento, que, como dice Hinde, los "procesos subyacentes" deben variar enormemente.

Espero que esto ayude.


Nuevos conocimientos sobre un problema común

Nadie comienza con la intención de desarrollar una adicción, pero muchas personas quedan atrapadas en su trampa. Considere las últimas estadísticas gubernamentales:

  • Casi 23 millones de estadounidenses, casi uno de cada 10, son adictos al alcohol u otras drogas.
  • Más de dos tercios de las personas con adicción abusan del alcohol.
  • Las tres principales drogas que causan adicción son la marihuana, los analgésicos opioides (narcóticos) y la cocaína.

En la década de 1930, cuando los investigadores comenzaron a investigar qué causaba el comportamiento adictivo, creían que las personas que desarrollaban adicciones tenían de alguna manera imperfecciones morales o faltaban de fuerza de voluntad. Superar la adicción, pensaban, implicaba castigar a los malhechores o, alternativamente, animarlos a reunir la voluntad de romper un hábito.

El consenso científico ha cambiado desde entonces. Hoy reconocemos la adicción como una enfermedad crónica que cambia tanto la estructura como la función del cerebro. Así como la enfermedad cardiovascular daña el corazón y la diabetes daña el páncreas, la adicción se apropia del cerebro. Esto sucede cuando el cerebro atraviesa una serie de cambios, comenzando con el reconocimiento del placer y terminando con un impulso hacia la conducta compulsiva.


Cómo la pornografía puede convertirse en un comportamiento en aumento

Las investigaciones indican que los consumidores de pornografía pueden volverse insensibles a la pornografía, a menudo necesitando consumir más pornografía, formas más extremas de pornografía o consumir pornografía con más frecuencia para obtener la misma respuesta que antes.

Todos hemos escuchado historias de fumadores o exfumadores que incluyen algo como: "Comencé con un cigarrillo, pero finalmente, estaba fumando diez paquetes al día". Es uno de los sellos distintivos del abuso de sustancias: la escalada. Los consumidores necesitan cada vez más de la droga que eligen para "obtener el mismo efecto", y su patrón de abuso se basa en la necesidad de una mayor cantidad. Esto es especialmente cierto cuando el abuso se convierte en adicción. Pero, ¿qué pasa con el porno? ¿Puede el consumo de pornografía ser también un comportamiento en aumento?

Es fácil entender cómo un fumador puede necesitar cinco o diez cigarrillos para obtener el mismo efecto que solía obtener de uno, pero nadie dice: "Tuve que ver esa escena cinco veces para tener la misma sensación que solía tener al verla una vez ”sobre la pornografía. Por el contrario, los consumidores de pornografía se aburren con las escenas una vez que las han visto. (Se llama "habituación". Kowalewska, E., Grubbs, JB, Potenza, MN, Gola, M., Draps, M. y amp Kraus, SW (2018). Mecanismos neurocognitivos en el trastorno compulsivo del comportamiento sexual. Informes actuales de salud sexual , 10 (4), 255–264. Doi: 10.1007 / s11930-018-0176-z COPY) Varias visualizaciones generalmente dan como resultado menos respuesta, no más.

Pero a pesar de esas diferencias, el consumo de pornografía puede escalar tanto como el abuso de sustancias o cualquier otro comportamiento adictivo. Para entender cómo, echemos un vistazo a la ciencia del cerebro con respecto a la desensibilización y la novedad.

Desensibilización

No confundir con sensibilización (lo cual también es interesante e implica volverse muy "sensibilizado" o "provocado" por ciertas cosas asociadas con el consumo de pornografía), Pekal, J., Laier, C., Snagowski, J., Stark, R., & amp Brand , M. (2018). Tendencias hacia el trastorno por uso de pornografía en Internet: diferencias en hombres y mujeres con respecto a los sesgos de atención a los estímulos pornográficos. Revista de adicciones al comportamiento, 7 (3), 574–583. doi: 10.1556 / 2006.7.2018.70 COPIA desensibilización se refiere a una respuesta de placer entumecido, o la incapacidad de lograr el mismo "subidón" que un consumidor alguna vez logró. La desensibilización es el resultado de demasiada dopamina, la llamada "sustancia química del placer". Tu cerebro genera diferentes cantidades en respuesta a todo tipo de experiencias, desde besar, mirar algo hermoso o comer una gran comida. La dopamina es la forma en que su cuerpo le dice: "Esto es increíble. Deberíamos hacer esto con la mayor frecuencia posible ". Ciertas actividades, como el uso de drogas y el consumo de pornografía, aumentan al máximo la producción de dopamina de su cerebro.

Cuanto más tiempo pasa en esos niveles elevados, más los receptores de dopamina de su cerebro (las partes del cerebro que responden a la dopamina) comienzan a "taparse los oídos". Piensa en ellos como pequeños árbitros que se vuelven cada vez más ajenos a los jugadores que se quejan y a los fanáticos que gritan, o la forma en que ya no escuchas a tus padres gritándote que pongas los calcetines en la ropa y dejes de desplazarte por TikTok. Volkow, N. D., Wang, G.-J., Fowler, J. S., Tomasi, D., Telang, F. y Baler, R. (2010). Adicción: la disminución de la sensibilidad a la recompensa y el aumento de la sensibilidad a las expectativas conspiran para abrumar el circuito de control del cerebro. BioEssays, 32 (9), 748–755. doi: 10.1002 / bies.201000042 COPIA

La desensibilización tampoco debe confundirse con habituación, que básicamente se refiere a que su cerebro se aburre con una imagen o un video que ya ha visto. La habituación es una respuesta común a todo tipo de cosas que consumimos con frecuencia, desde películas hasta música, comida y todo lo demás, y ocurre con relativa rapidez. Kowalewska, E., Grubbs, J. B., Potenza, M. N., Gola, M., Draps, M. y Kraus, S. W. (2018). Mecanismos neurocognitivos en el trastorno de conducta sexual compulsiva. Informes actuales de salud sexual, 10 (4), 255–264. doi: 10.1007 / s11930-018-0176-z COPIA Es básicamente el cerebro mirando algo que ha visto antes y diciendo: "Meh. Me estoy cansando de eso ". La desensibilización es un proceso químico mucho más complicado que se lleva a cabo a lo largo del tiempo con abuso repetido. Básicamente es el cerebro mirando algo, incluso si ese algo es nuevo, y diciendo: "Meh. Se necesita mucho más que eso para llamar mi atención ". Múltiples estudios han demostrado la existencia de desensibilización en consumidores de pornografía, Banca, P., Morris, L. S., Mitchell, S., Harrison, N. A., Potenza, M. N., & amp Voon, V. (2016). Novedad, condicionamiento y sesgo de atención a las recompensas sexuales. Revista de investigación psiquiátrica, 72, 91-101. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2015.10.017 COPIA Kühn, S. y Gallinat, J. (2014). Estructura cerebral y conectividad funcional asociada con el consumo de pornografía. JAMA Psychiatry, 71 (7), 827. doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2014.93 COPIA Albery, I. P., Lowry, J., Frings, D., Johnson, H. L., Hogan, C., & amp Moss, A. C. (2017). Explorando la relación entre la compulsividad sexual y el sesgo de atención a palabras relacionadas con el sexo en una cohorte de individuos sexualmente activos. Investigación europea sobre adicciones, 23 (1), 1–6. https://doi.org/10.1159/000448732 COPIA que incluye un estudio que demuestra cómo el nivel de desensibilización se correlaciona directamente con el grado de consumo compulsivo de pornografía. Albery, I. P., Lowry, J., Frings, D., Johnson, H. L., Hogan, C. y Moss, A. C. (2017). Explorando la relación entre la compulsividad sexual y el sesgo de atención a palabras relacionadas con el sexo en una cohorte de individuos sexualmente activos. Investigación europea sobre adicciones, 23 (1), 1–6. https://doi.org/10.1159/000448732 COPIA

La pregunta real no es tanto como: "¿Los consumidores de pornografía se vuelven insensibles?" Ellas hacen. La pregunta es: "¿Cómo responden los consumidores de pornografía a esa desensibilización?" En el caso de los fumadores, se trata simplemente de fumar más y más cigarrillos. Y hasta cierto punto, el aumento del consumo de pornografía también puede ser una simple cuestión de cantidad, ya que los consumidores de pornografía tienen cada vez más sesiones de visualización y esas sesiones de visualización se hacen cada vez más largas.

Pero mire más de cerca, y la verdadera escalada está en qué los consumidores de pornografía están viendo.

Novedad

En un par de estudios interesantes que se replicaron con ambos hombres, Koukounas, E. y Over, R. (2000). Los cambios en la magnitud de la respuesta de sobresalto del parpadeo durante la habituación de la excitación sexual. Investigación y terapia del comportamiento, 38 (6), 573–584. doi: 10.1016 / s0005-7967 (99) 00075-3 COPY y mujeres, Meuwissen, I., & amp Over, R. (1990). Habituación y deshabituación de la excitación sexual femenina. Investigación y terapia del comportamiento, 28 (3), 217–226. doi: 10.1016 / 0005-7967 (90) 90004-3 COPIA Los estudiantes universitarios fueron conectados a instrumentos que midieron su excitación e interés, y luego se les mostró la misma escena pornográfica varias veces seguidas. Puede imaginarse lo que sucedió: la excitación y el interés, tanto para los hombres como para las mujeres, fueron inicialmente muy altos, pero la habituación se instaló rápidamente y su interés y nivel de excitación disminuyeron drásticamente. Luego, después de muchas visitas, justo cuando el aburrimiento de los sujetos alcanzaba niveles máximos, los investigadores de repente y sin previo aviso cambiaron a una nueva película pornográfica. ¿Qué crees que pasó? ¿Estaban los sujetos tan aburridos y "superados" que continuaron con su desinterés? ¡No! ¡Bam! Los niveles de excitación e interés se dispararon inmediatamente hasta donde estaban antes.

Este fenómeno a menudo se conoce como "El efecto Coolidge". El efecto Coolidge se ha demostrado una y otra vez, en todo tipo de entornos de investigación. Ventura-Aquino, E., Fernández-Guasti, A. y Paredes, R. G. (2018). Hormonas y efecto coolidge. Endocrinología molecular y celular, 467, 42-48. doi: https: //doi.org/10.1016/j.mce.2017.09.010 COPIA Hughes, S. M., Aung, T., Harrison, M. A., LaFayette, J. N., & amp Gallup, G. G. (2021). Evidencia experimental de las diferencias sexuales en las preferencias de variedad sexual: apoyo al efecto Coolidge en humanos. Archives of Sexual Behavior, 50 (2), 495-509. doi: 10.1007 / s10508-020-01730-x COPIA Ponga un macho y una hembra de casi cualquier tipo de animal juntos y se aparearán y se aparearán, y luego se aburrirán entre sí. Pero reemplace a uno de ellos con un nuevo compañero, e incluso si están agotados por aparearse con el último, intentarán aparearse de nuevo. A menudo nos sentimos impulsados ​​hacia la novedad sexual. Los investigadores han conjeturado que esto se debe a que nos impulsa una profunda necesidad biológica de reproducirnos con la mayor frecuencia posible.

Lo que esto significa es que lo que el consumidor de pornografía realmente quiere no es solo más porno, pero nuevo porno: gente nueva, parejas imaginarias nuevas, situaciones nuevas. Banca, P., Morris, L. S., Mitchell, S., Harrison, N. A., Potenza, M. N. y Voon, V. (2016). Novedad, condicionamiento y sesgo de atención a las recompensas sexuales. Revista de investigación psiquiátrica, 72, 91-101. doi: 10.1016 / j.jpsychires.2015.10.017 COPIA Y por suerte, la pornografía en Internet les ofrece exactamente la variedad infinita de "parejas" sexuales y situaciones para intentar satisfacer ese deseo. Park, B. Y., Wilson, G., Berger, J., Christman, M., Reina, B., Bishop, F., Klam, W. P. y Doan, A. P. (2016). ¿La pornografía en Internet está causando disfunciones sexuales? Una revisión con informes clínicos. Ciencias del comportamiento (Basilea, Suiza), 6 (3), 17. https://doi.org/10.3390/bs6030017 COPIA

Dr. Norman Doidge, psiquiatra y New York Times autor más vendido de El cerebro que se cambia a sí mismo, explica, & # 8220Pornography satisface cada uno de los requisitos previos para el cambio neuroplástico. Cuando los pornógrafos se jactan de que están superando los límites al presentar temas nuevos y más difíciles, lo que no dicen es que deben hacerlo, porque sus clientes están generando tolerancia hacia el contenido. & # 8221 Doidge, N. (2007). El cerebro que se cambia a sí mismo. Nueva York: Penguin Books. COPIAR

Los consumidores también pueden sentirse atraídos por otros aspectos de la pornografía: secreto, valor de choque, tabúes, vergüenza. Todas estas cosas ofrecen diferentes formas de alimentar el deseo de novedad y emoción. Y para los consumidores que ven constantemente este tipo de material, es posible que sus intereses sexuales eventualmente se desvíen en direcciones muy inesperadas. En un estudio de 2016, los investigadores encontraron que el 46,9% de los encuestados informaron que, con el tiempo, comenzaron a ver pornografía que anteriormente los había desinteresado o incluso les había disgustado. Wéry, A. y Billieux, J. (2016). Actividades sexuales en línea: un estudio exploratorio de patrones de uso problemáticos y no problemáticos en una muestra de hombres. Computadoras en el comportamiento humano, 56, 257-266. doi: https: //doi.org/10.1016/j.chb.2015.11.046 COPIA Estos hallazgos son consistentes con otra investigación que demuestra que cambiar los gustos y escalar no es una experiencia poco común entre los consumidores de pornografía. Bőthe, B., Tóth-Király, I., Zsila, Á., Griffiths, M. D., Demetrovics, Z. y Orosz, G. (2017). El desarrollo de la escala de consumo problemático de pornografía (PPCS). The Journal of Sex Research, 55 (3), 395–406. doi: 10.1080 / 00224499.2017.1291798 COPIA Downing, M. J., Schrimshaw, E. W., Scheinmann, R., Antebi-Gruszka, N., & amp Hirshfield, S. (2016). Uso de medios sexualmente explícito por identidad sexual: un análisis comparativo de hombres homosexuales, bisexuales y heterosexuales en los Estados Unidos. Archives of Sexual Behavior, 46 (6), 1763-1776. doi: 10.1007 / s10508-016-0837-9 COPIA

Nada de esto quiere decir que estos resultados estén garantizados, o que todos los que consumen pornografía se encontrarán viendo material que alguna vez encontraron desagradable. (Solo en el estudio anterior, si el 47% informó que sí tuvo esa experiencia, eso significa que el 53% no la tuvo). Es solo para decir que, cuando hablamos de las posibles formas de escalada entre los consumidores de pornografía, tiene el potencial de será mucho más que una cuestión de tiempo.

¡La buena noticia es que el cambio es posible! Las investigaciones y las experiencias de miles de personas han demostrado que los efectos de la desensibilización se pueden controlar y revertir en gran medida. Young K. S. (2013). Resultados del tratamiento con CBT-IA con pacientes adictos a Internet. Revista de adicciones conductuales, 2 (4), 209–215. https://doi.org/10.1556/JBA.2.2013.4.3 COPIA De hecho, incluso en casos de adicciones graves a sustancias y otras adicciones, la investigación muestra que el cerebro puede curarse con el tiempo con un esfuerzo sostenido. Pfefferbaum, A., Rosenbloom, M. J., Chu, W., Sassoon, S. A., Rohlfing, T., Pohl, K. M., Zahr, N. M. y Sullivan, E. V. (2014). La recuperación microestructural de la materia blanca con abstinencia y disminución con recaída en la dependencia del alcohol interactúa con el envejecimiento normal: un estudio DTI longitudinal controlado. La lanceta. Psiquiatría, 1 (3), 202–212. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(14)70301-3 COPIA Yau, Y. H., & amp Potenza, M. N. (2015). Trastorno del juego y otras adicciones conductuales: reconocimiento y tratamiento. Harvard review of psiquiatría, 23 (2), 134-146. https://doi.org/10.1097/HRP.0000000000000051 COPIA Rullmann, M., Preusser, S., Poppitz, S., Heba, S., Gousias, K., Hoyer, J., Schütz, T., Dietrich , A., Müller, K., Hankir, MK y amperio Pleger, B. (2019). Plasticidad cerebral relacionada con la adiposidad inducida por cirugía bariátrica. Frontiers in Human Neuroscience, 13, 290. https://doi.org/10.3389/fnhum.2019.00290 COPY La investigación también indica que, si bien la culpa puede motivar un cambio saludable, la vergüenza en realidad combustibles Hábitos pornográficos problemáticos. Gilliland, R., South, M., Carpenter, B. N. y Hardy, S. A. (2011). Los roles de la vergüenza y la culpa en la conducta hipersexual 18 (1), 12-29. doi: 10.1080 / 10720162.2011.551182 COPIA Entonces, si estás tratando de dejar la pornografía, sé amable contigo mismo y ten paciencia con tu progreso. Como todo, el cerebro necesita tiempo para recuperarse, pero los esfuerzos diarios marcan una gran diferencia a largo plazo. Piense en ello como un músculo que se vuelve más grande y más fuerte cuanto más lo usa; cuanto más tiempo se mantenga alejado de la pornografía, más fácil será hacerlo. Todo lo que necesitas es práctica.

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A. Fundamentos de la habituación

La habituación es en realidad un proceso básico de los sistemas biológicos. Sin él, no tendríamos la capacidad de identificar la información significativa y cambiante de la que está estancada e irrelevante.

Se dice que la habituación está presente en todas las especies de animales, incluidos los humanos. Hay muchos factores que influyen en la aparición de la habituación en un organismo. Los dos factores más importantes son:

  1. La cantidad de tiempo entre la primera presentación del estímulo al organismo hasta la segunda presentación, conocida como intervalo entre estímulos.
  2. El tiempo durante el cual se presenta el estímulo, conocido como duración del estímulo.

Suponga que hay dos estímulos: A y B. La duración del estímulo de A es de 10 segundos, mientras que la de B es de 20 segundos. El concepto de habituación sostiene que cuanto más tiempo está expuesto el organismo al estímulo, más rápidamente se produce la habituación. Por lo tanto, comparando la duración del estímulo de A y B, podemos concluir que la habituación ocurre más rápidamente en B que en A porque el organismo está expuesto a ella. Se puede decir que el organismo se acostumbró más a B que a A, y “el hábito & # 34 puede desarrollarse en presencia de B que de A.

Uno de los hechos más interesantes sobre la habituación es que la disminución de la respuesta es específica solo del estímulo con el que se desarrolla el hábito. Por ejemplo, si está acostumbrado al sabor del helado con sabor a chocolate, su grado de respuesta al helado con sabor a vainilla aumentará significativamente porque todavía no ha desarrollado un "hábito".


Cómo la pornografía puede cambiar el cerebro

Debido a la neuroplasticidad, nuestro cerebro cambia constantemente de manera saludable que nos ayuda a aprender y completar tareas de manera más eficiente. Sin embargo, los estímulos supernormales como la pornografía pueden desencadenar cambios mensurables que pueden influir en nuestras vidas de formas poco saludables.

Todos hemos escuchado la frase: "Es como andar en bicicleta". Se supone que esa frase nos recuerda que nuestras viejas habilidades nunca están a más de unos minutos de práctica. Y de hecho, si alguna vez te has preparado para dar un paseo después de muchos años sin bicicleta, o has aprendido un viejo instrumento musical, sabes que debajo de toda la incomodidad y el óxido, tus viejas habilidades están esperando allí, encerradas en tu tan -denominado "memoria muscular", esperando a que le quiten el polvo y le den una vuelta. Pero, ¿cómo funciona esto realmente? ¿Por qué podemos adquirir viejas habilidades después de una práctica tan relativamente pequeña?

Todo se debe a la notable capacidad del cerebro para cambiarse a sí mismo, también conocida como "neuroplasticidad". Ritmo, S. (2014). Adquirir gustos a través de la actividad en línea: neuroplasticidad y las experiencias de flujo de los usuarios de la web. Diario de M / C, 17 (1). https://doi.org/10.5204/mcj.773 COPIA

El asombroso cerebro de plástico

La neuroplasticidad, en su nivel más básico, se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar. Cuando aprendiste a andar en bicicleta, tu cerebro no solo procesó lógicamente los pasos involucrados en andar en bicicleta, tu cerebro literalmente se transformó físicamente en un cerebro construido para andar en bicicleta. Puede moldearse y moldearse a sí mismo, como plastilina, ya que responde a las fuerzas y experiencias externas. Ritmo, S. (2014). Adquirir gustos a través de la actividad en línea: neuroplasticidad y las experiencias de flujo de los usuarios de la web. Diario de M / C, 17 (1). https://doi.org/10.5204/mcj.773 COPIA

Cuando participamos en una actividad, particularmente una actividad placentera, y particularmente si implica repetición y concentración intensa, nuestros cerebros se alteran a sí mismos para que sean mejores y más eficientes en hacer esa actividad la próxima vez. Ritmo, S. (2014). Adquirir gustos a través de la actividad en línea: neuroplasticidad y las experiencias de flujo de los usuarios de la web. Diario de M / C, 17 (1). https://doi.org/10.5204/mcj.773 COPIA

Nuestros cerebros crean lo que se conoce como "vías neuronales". Cuanto más nos involucramos en una actividad, más fuertes se vuelven las vías asociadas con esa actividad. Hilton D. L., Jr. (2013). Adicción a la pornografía: un estímulo supranormal considerado en el contexto de la neuroplasticidad. Neurociencia socioafectiva y psicología amp, 3, 20767. https://doi.org/10.3402/snp.v3i0.20767 COPIA Pace, S. (2014). Adquirir gustos a través de la actividad en línea: neuroplasticidad y las experiencias de flujo de los usuarios de la web. Diario de M / C, 17 (1). https://doi.org/10.5204/mcj.773 COPIA Pitchers, K. K., Vialou, V., Nestler, E. J., Laviolette, S. R., Lehman, M. N., & amp Coolen, L. M. (2013). Las recompensas naturales y farmacológicas actúan sobre los mecanismos de plasticidad neuronal comunes con ΔFosB como mediador clave. La Revista de neurociencia: la revista oficial de la Sociedad de Neurociencia, 33 (8), 3434–3442. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.4881-12.2013 COPIA

Una vez formadas, esas vías pueden volverse notablemente duraderas y resistentes. Los caminos descuidados o ignorados, incluso durante años, siguen ahí, listos para ser revitalizados. Amor, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L. y Hajela, R. (2015). Neurociencia de la adicción a la pornografía en Internet: una revisión y actualización, Ciencias del comportamiento, 5 (3), 388-433. doi: 10.3390 / bs5030388 COPIA De ahí el dicho: "Es como andar en bicicleta".

Delta-FosB: la sustancia química con un nombre pegadizo

Pero, ¿qué es realmente una vía cerebral? ¿Algún pequeño equipo de carreteras está limpiando matorrales y abriendo senderos en tu cerebro? Sí, algo así.

Lo que realmente está haciendo el trabajo pionero en su cerebro es un pequeño grupo de químicos cerebrales, uno de los cuales es Delta-FosB. Su cerebro está formado por neuronas que se comunican entre sí a través de sinapsis. Delta-FosB es una de las sustancias químicas que crea circuitos neuronales, es decir. "Vías": para ayudar a esas neuronas a comunicarse de forma más rápida y eficaz. Lanzadores, K. K., Vialou, V., Nestler, E. J., Laviolette, S. R., Lehman, M. N. y Coolen, L. M. (2013). Las recompensas naturales y de drogas actúan sobre mecanismos de plasticidad neuronal comunes con ΔFosB como mediador clave. La Revista de neurociencia: la revista oficial de la Sociedad de Neurociencia, 33 (8), 3434–3442. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.4881-12.2013 COPIA Básicamente, lo que experimentas al mejorar cada vez más en algo, es en realidad que tu cerebro se "reconecta" para volverse más rápido y más eficiente en el envío de los mismos mensajes entre los mismas neuronas.

Como dijimos, este proceso se acelera enormemente cuando estás involucrado en algo placentero que implica mucha repetición y un alto grado de concentración, un estado que a veces se denomina "fluir", que es solo una forma de indicar que no solo estás aprendiendo algo, estás muy concentrado en algo y estás disfrutando la experiencia de estar muy concentrado. Jarras, K. K., Vialou, V., Nestler, E. J., Laviolette, S. R., Lehman, M. N. y Coolen, L. M. (2013). Las recompensas naturales y farmacológicas actúan sobre los mecanismos de plasticidad neuronal comunes con ΔFosB como mediador clave. La Revista de neurociencia: la revista oficial de la Sociedad de Neurociencia, 33 (8), 3434–3442. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.4881-12.2013 COPIA Pace, S. (2014). Adquirir gustos a través de la actividad en línea: neuroplasticidad y las experiencias de flujo de los usuarios de la web. Diario de M / C, 17 (1). https://doi.org/10.5204/mcj.773 COPIA Ya sea que esté aprendiendo a tocar su canción favorita con la guitarra, practicando su tiro en salto o perfeccionando el baile de TikTok, esos químicos en su cerebro están trabajando duro para reforzarlos. caminos. Pero desafortunadamente, el mismo proceso de neuroplasticidad ocurre cuando también practicas conductas poco saludables.

A lo largo de nuestros artículos Get the Facts, discutimos las formas en que la pornografía puede considerarse adictiva: cómo consumir pornografía puede conducir a conductas y antojos compulsivos, en algunos casos similares a los asociados con el abuso de sustancias.

También discutimos cómo cambia el cerebro, sobre el papel de la dopamina y cómo el centro de recompensa puede ser "secuestrado". Kühn, S. y Gallinat, J. (2014). Estructura cerebral y conectividad funcional asociada al consumo de pornografía: el cerebro en la pornografía. Psiquiatría JAMA, 71 (7), 827-834. doi: 10.1001 / jamapsychiatry.2014.93 COPIA Pace, S. (2014). Adquirir gustos a través de la actividad en línea: neuroplasticidad y las experiencias de flujo de los usuarios de la web. Diario de M / C, 17 (1). https://doi.org/10.5204/mcj.773 COPIA Pitchers, K. K., Vialou, V., Nestler, E. J., Laviolette, S. R., Lehman, M. N., & amp Coolen, L. M. (2013). Las recompensas naturales y farmacológicas actúan sobre los mecanismos de plasticidad neuronal comunes con ΔFosB como mediador clave. La Revista de neurociencia: la revista oficial de la Sociedad de Neurociencia, 33 (8), 3434–3442. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.4881-12.2013 COPIA En este artículo, estamos analizando más de cerca otro aspecto del recableado que ocurre cuando miramos pornografía, y eso requerirá que aprendamos otro término de la ciencia del cerebro: estímulo supernormal. Voon, V. y col. (2014). Correlaciones neuronales de la reactividad de la señal sexual en individuos con y sin conductas sexuales compulsivas, PLoS ONE, 9 (7), e102419. doi: 10.1371 / journal.pone.0102419 COPIA

& # 8220 ¿Supernormal? & # 8221

En su superficie, "supernormal" es, como mínimo, un oxímoron, y quizás también el nombre de algún superhéroe muy vainilla que viste mucho beige. "Estímulo supernormal" suena como una buena frase para describir la estación de radio favorita de tus padres o un panecillo de salvado. Pero el significado es exactamente opuesto, y ese nombre en realidad tiene perfecto sentido. "Supernormal" se refiere a una versión exagerada (es decir, "super"), o cantidad, de algo "normal", y fue acuñado por un investigador llamado Nikolaas Tinbergen. Barrett, Deirdre. (2010). Estímulo sobrenatural. Nueva York: W.W. Norton & amp Company. COPIA Hilton D. L., Jr (2013). Adicción a la pornografía: un estímulo supranormal considerado en el contexto de la neuroplasticidad. Neurociencia socioafectiva y psicología, 3, 20767. https://doi.org/10.3402/snp.v3i0.20767 COPIA

En su experimento más famoso, Tinbergen probó si abrumar cierto estímulo podría cambiar el comportamiento. Creó construcciones de cartón de mariposas que se sentían atraídas por sus compañeros por el color y el movimiento. Luego pintó estas mariposas de cartón con colores más intensos y diseñó los recortes para que se movieran a un ritmo más regular. Cuando las mariposas macho se introdujeron en el cartón, de hecho intentaron aparearse con las falsificaciones. Incluso cuando se introdujeron mariposas hembras reales en la misma área, las mariposas machos las ignoraron, y siguieron prefiriendo las mariposas de cartón de colores intensos y de movimiento regular, incluso con hembras vivas que respiran cerca. Barrett, Deirdre. (2010). Estímulo sobrenatural. Nueva York: W.W. Norton & amp Company. COPIAR

Tinbergen pudo demostrar que cuando hay una reacción biológica preprogramada a un cierto estímulo, ese estímulo puede ser abrumado y deformado por medios artificiales. Y al igual que las mariposas, el cerebro humano tiene respuestas fisiológicas integradas a ciertos estímulos. Barrett, Deirdre. (2010). Estímulo supernormal. Nueva York: W.W. Norton & amp Company. COPIA Sentimos hambre cuando vemos comida. Nos sentimos comprensivos y protectores de las cosas que parecen indefensas y pequeñas. Nos atraen ciertos rasgos físicos que consideramos atractivos.

Nada de esto es información nueva. Los publicistas y cineastas lo han entendido durante años. Es la ciencia detrás de algunas de tus fotografías, ilustraciones y películas favoritas, y la razón por la que te atraen con tanto poder. ¡Pero recuerda! El hecho de que las mariposas se sintieran atraídas por las falsificaciones es solo la mitad del experimento de Tinbergen. La segunda mitad es la que da miedo: incluso cuando se introdujeron mariposas hembras reales en el medio ambiente, los machos continuaron intentando aparearse con los señuelos de cartón. Barrett, Deirdre. (2010). Estímulo sobrenatural. Nueva York: W.W. Norton & amp Company. COPIA Hilton D. L., Jr (2013). Adicción a la pornografía: un estímulo supranormal considerado en el contexto de la neuroplasticidad. Neurociencia socioafectiva y psicología, 3, 20767. https://doi.org/10.3402/snp.v3i0.20767 COPIA

Al igual que las mariposas, si algo abruma artificialmente uno de estos estímulos de manera constante, nuestras expectativas cambiarán. No es solo que nuestros cerebros prefieran el estímulo sobrenatural, es que pueden cambiar ellos mismos para esperarlo, y el viejo estímulo normal (también conocido como "vida real") de repente parece menos interesante en comparación. Ritmo, S. (2014). Adquirir gustos a través de la actividad en línea: neuroplasticidad y las experiencias de flujo de los usuarios de la web. Diario de M / C, 17 (1). https://doi.org/10.5204/mcj.773 COPIA Voon, V., et al. (2014). Correlaciones neuronales de la reactividad de la señal sexual en individuos con y sin conductas sexuales compulsivas, PLoS ONE, 9 (7), e102419. doi: 10.1371 / journal.pone.0102419 COPIA ¿Alguna vez te aburrió una película de “acción” de hace 50 años? ¿O se sorprendió de que algo se considerara hermoso en otro momento? Si alguna vez ha estado involucrado en una discusión en el aula sobre cómo los medios pueden afectar negativamente nuestras expectativas sobre la imagen corporal, es probable que haya estado hablando de estímulos sobrenaturales sin siquiera darse cuenta. Nuestros cerebros se cambian a sí mismos. Barrett, Deirdre. (2010). Estímulo sobrenatural. Nueva York: W.W. Norton & amp Company. COPIA Nuestras expectativas, respuestas y preferencias pueden adaptarse a estímulos exagerados y nos sentimos menos interesados, incluso aburridos, por cosas que pueden haber parecido más emocionantes en el pasado. Voon, V. y col. (2014). Correlaciones neuronales de la reactividad de la señal sexual en individuos con y sin conductas sexuales compulsivas, PLoS ONE, 9 (7), e102419. doi: 10.1371 / journal.pone.0102419 COPIA

De manera similar, la pornografía puede moldear la forma en que vemos las situaciones sexuales al abrumar los procesos naturales de nuestro cerebro. Hilton D. L., Jr (2013). Adicción a la pornografía: un estímulo supranormal considerado en el contexto de la neuroplasticidad. Neurociencia socioafectiva y psicología, 3, 20767. https://doi.org/10.3402/snp.v3i0.20767 COPIA Love, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L., & amp Hajela, R. (2015). Neurociencia de la adicción a la pornografía en Internet: una revisión y actualización, Ciencias del comportamiento, 5 (3), 388-433. doi: 10,3390 / bs5030388 COPIA Voon, V., et al. (2014). Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviors, PLoS ONE, 9(7), e102419. doi:10.1371/journal.pone.0102419 COPY

It can take our brains’ natural stimuli—our desire for intimacy and connection, our longing to feel strong or desirable in our relationships, our interest in a particular feature or activity—and give us more quantity, more exaggerated, and more “supernormal” versions of that thing, until it can override what we think is normal, warp what we perceive as exciting, and make real intimacy seem less interesting by comparison. Voon, V., et al. (2014). Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviors, PLoS ONE, 9(7), e102419. doi:10.1371/journal.pone.0102419 COPY

This is why Doctors Simone Kühn and Jürgen Gallinat said that pornography affects the brain through an “intense stimulation of our reward system” ultimately making “pornography consumption more rewarding.” Kühn, S., & Gallinat, J. (2014). Brain structure and functional connectivity associated with pornography consumption: the brain on porn. JAMA Psychiatry, 71(7), 827-834. doi:10.1001/jamapsychiatry.2014.93 COPY

Like it or not, porn consumption entails pleasure, focus, and repetition—the perfect recipe for a build up of Delta-FosB, and the creation of long-lasting pathways in the brain. It can also provide an overabundance of supernormal stimulus that can completely rewire what we find arousing, and what we desire and expect from sexual intimacy. These changes in our expectations can have tremendous implications for how we view others and how we view relationships.

As with riding a bike, these pathways, once formed, can prove resilient and difficult to rewire, but there is always hope. Research and the experiences of thousands of people have demonstrated that the negative effects of pornography can be managed and largely reversed. Young K. S. (2013). Treatment outcomes using CBT-IA with Internet-addicted patients. Journal of behavioral addictions, 2(4), 209–215. https://doi.org/10.1556/JBA.2.2013.4.3 COPY In fact, even in cases of serious drug and other addictions, research shows that the brain can heal over time with sustained effort. Pfefferbaum, A., Rosenbloom, M. J., Chu, W., Sassoon, S. A., Rohlfing, T., Pohl, K. M., Zahr, N. M., & Sullivan, E. V. (2014). White matter microstructural recovery with abstinence and decline with relapse in alcohol dependence interacts with normal ageing: a controlled longitudinal DTI study. The lancet. Psychiatry, 1(3), 202–212. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(14)70301-3 COPY Yau, Y. H., & Potenza, M. N. (2015). Gambling disorder and other behavioral addictions: recognition and treatment. Harvard review of psychiatry, 23(2), 134–146. https://doi.org/10.1097/HRP.0000000000000051 COPY Rullmann, M., Preusser, S., Poppitz, S., Heba, S., Gousias, K., Hoyer, J., Schütz, T., Dietrich, A., Müller, K., Hankir, M. K., & Pleger, B. (2019). Adiposity Related Brain Plasticity Induced by Bariatric Surgery. Frontiers in human neuroscience, 13, 290. https://doi.org/10.3389/fnhum.2019.00290 COPY Research also indicates that, while guilt can motivate healthy change, shame actually fuels problematic porn habits. Gilliland, R., South, M., Carpenter, B. N., & Hardy, S. A. (2011). The roles of shame and guilt in hypersexual behavior.18(1), 12-29. doi:10.1080/10720162.2011.551182 COPY So if you’re trying to give up porn, be kind to yourself and be patient with your progress. Like anything, it takes time for the brain to recover, but daily efforts make a big difference in the long run. Think of it like a muscle that gets bigger and stronger the more you use it—the longer you stay away from porn, the easier it is to do so. All it takes is practice.

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What Is Habituation Psychology And Why Does It Matter?

There are many different ways to approach therapy. One of the most commonly utilized methods is psychotherapy, a dialogue-based form of therapy in which someone works with a therapist, counselor, or another medical professional to identify their problems and find solutions or ways to work through them.

Even within the realm of psychotherapy, there are different subspecialties, including cognitive behavioral therapy (CBT) and group therapy.

The reason so many different approaches to therapy exist is that different methods work for different people and different conditions. Even among people with the same condition, different methods of therapy may resonate with them, and that is okay. When working with a therapist or counselor, it is important to be honest about whether the method they are using is helping you. If it is not, there are other options for how to approach your therapy that may be a better fit for you and your situation.

With so many different ways to approach psychology, there are likely some lesser-known psychological methods you are unfamiliar with. One branch of psychology you may not have heard before is habituation psychology.

What Is Habituation?

Habituation is another way to describe adaptation. As humans, we gradually adjust to changed circumstances so that they do not impact us in the way they once did. Our response to any stimulus will decrease over time with repeated exposures. One way to think of habituation is to compare it to building a tolerance to a drug. There are slight variations in the theories of habituation, but they all agree that it comes down to a stimulus eliciting a weaker response in the brain over time.

What Influences Habituation?

Multiple factors influence habituation, including the following:

Duration: The amount of time someone is presented with a stimulus has an impact on habituation. When you are exposed to a stimulus for a longer amount of time, you are more likely to become habituated to it. A loud, sudden noise, like a dog bark, is not presented long enough for habituation to occur. This phenomenon, when exposure occurs but response continues to stay just as strong as the first exposure, is known as spontaneous recovery. You do not get used to the sound of a dog barking because the barks themselves are so short that your brain does not have time to habituate to the exposure.

Frequency: The more you are exposed to something, the quicker you will become habituated to it. When you walk by a rose bush for the first time, the smell will likely be very strong. But if you walk by the same bush multiple times throughout the day, the smell will likely lose some of its pungency. You will no longer smell the roses as strongly as someone who only walks by the bush once a month.

Intensidad: It is harder to habituate to very intense stimuli. For certain things, like a car alarm, habituation never occurs. It will sound just as loud and jarring no matter how many times you hear it. Though it seems counterintuitive, it is easier for the brain to habituate to milder stimuli.

Change: Changes in the stimuli make it harder to habituate. For example, if a sound continually gets louder and then softer, the original response is likely to keep occurring. If you heard the same sound at a constant volume, it would be easier to habituate.

When Does Habituation Occur?

Habituation occurs in your everyday life, likely without you even realizing it. The methods described above are related to habituation of sensory objects. These are things like a painting on the wall that you love but stands out less over time, a candle that smells less strongly the longer you sit in the room where it's lit, or the conversational noise in a restaurant that sounds very loud when you first walk in but bothers you less as you sit through your meal.

Habituation also occurs in areas beyond outward senses. Habituation occurs with circumstances and feelings as well. This is important to consider when it comes to material goods and wealth. A good example of habituation to a circumstance is when someone gets a big raise at work. When this person hears they're getting a raise, they think their life will change. They think they will be much happier because of this boost to their earnings.

This rarely is the case. It may briefly feel really good and different to have that boost in their paycheck, but over time it becomes the new normal.Life goes back to the way it was before. This person adapted, or habituated, to the new salary. The stimuli, in this case, the salary, had less of an effect on the person's happiness over time than they initially expected.

This is another theme of habituation to experience or circumstance &ndash people tend to overestimate the impact the thing will have on them in the future. In some cases, this is a good thing, as the feelings of sadness someone experiences after a breakup with a romantic partner. It seems at first like the feelings of sadness will last forever, but over time you habituate to the idea that the romance is over and you can move on. When it works to lessen the emotional burden of something, habituation can be positive.

The phenomenon of overestimating the effect something will have in the future is known as focusing illusion. It occurs because you are focusing on one distinct thing without acknowledging that other factors will occupy your mind in the future.The original thing will no longer hold the importance that it currently does. It is important to keep this in mind when going through a hard time.

Habituation Psychology And Cognitive Behavioral Therapy

Cognitive behavioral therapy (CBT) is a widely utilized form of psychotherapy. It can be used to treat a variety of conditions, including anxiety, eating disorders, phobias, and substance abuse disorders. CBT is highly effective and can be performed through a variety of different channels, including individual sessions, group therapy, or even online. If you think you may benefit from CBT, consider discussing the treatment with a counselor on BetterHelp to see if CBT can help you.

CBT focuses on the relationship between one's thoughts, feelings, and behaviors with a goal of changing the behaviors. The guiding philosophy of CBT is that our thoughts influence our feelings which influence our behavior, so to change your behavior, you need to change your thoughts. CBT techniques include visualization and thought records.

Terapia de exposición

Another method sometimes utilized as part of a CBT treatment is exposure therapy. Exposure therapy is specifically designed to help people combat their fears and anxieties. The idea behind exposure therapy is that avoiding a fear makes it worse, so you must be exposed to your fears to become more comfortable with them. The exposure makes the situation, object, or activity that the person fears less scary, so they can begin the process of overcoming their fear or phobia. The goal of exposure therapy is to alter the person's thoughts and feelings about their fear to shift their behavior away from avoidance.

Exposure therapy has been proven effective to treat conditions like phobias, social anxiety disorders, panic disorder, post-traumatic stress disorder (PTSD), and others. It is believed that exposure therapy is effective because it helps the person shape new, more realistic beliefs about their fear than the ones they had built up in their mind. It also builds a sense of confidence and self-efficacy when the person realizes that they do have the ability to face their fears and ultimately control the feelings of anxiety.

Exposure therapy also functions by invoking habituation. Habituation lessens the impact that something has on your mind. When someone is exposed to something they fear, over time that fear will decrease. Whatever the stimuli in this situation is, whether it be an uncomfortable social situation or an object that someone fears when they are exposed to that stimuli, the anxiety they feel in response will decrease with time. When exposed to something they fear, habituation functions to reduce the anxious or fearful response that the person is used to.

Habituation Psychology In Your Life

Habituation is an interesting psychological phenomenon that you experience in your daily life, whether you realize it or not. While these minor, daily occurrences do not have much of an impact on your life, habituation can be a very useful tool in certain situations. It is important to keep habituation in mind to keep your emotions under control when a life change occurs and remember that you will adapt to the situation, good or bad.

Sometimes we need a little outside help when adapting to a change, even a positive one. If this is the case for you, an in-person or online therapist can help. They will guide you through your thoughts and feelings surrounding responses to the stimuli in your life that is causing you stress. Learning how to manage these responses can go a long way in reducing and sometimes even overcoming them.

If finding time for therapy prevents you from seeking the help you need, know that online therapy can be as effective as traditional therapy. A study of 12 veterans with PTSD receiving prolonged exposure therapy via online showed that they reported a significant reduction in their symptoms. The study also reported that online therapy is a feasible and safe form of treatment.

How BetterHelp Can Support You

If you experience anxieties, phobias, or other fear-related conditions, habituation through exposure therapy could be a great tool to help you overcome your fears. Like most psychological methods, it is not for everyone, but the potential to habituate and lessen your fears is great. If you think you may benefit from habituation and exposure therapy, discuss the idea with your therapist or alicensed counselor through BetterHelp. You can meet with your therapist in the comfort of your own home and at a time that works best for you. Read below for some reviews of BetterHelp counselors from people experiencing similar issues.

Counselor Reviews

Monje is by far my favorite therapist I&rsquove worked with. She has taught me many different and effective coping mechanisms for my anxiety. I felt comfortable with her right away and never felt judged. She is extremely patient, caring and kind. I highly recommend Monje!

I was highly skeptical when I joined BetterHelp. I had been in therapy before and the therapist, while a nice person, didn&rsquot have the tools and advice that worked for me..I mostly just kept going because I liked that I could vent to someone that wasn&rsquot biased. But when I had my first meeting with Jamie, she was so kind! She had real feedback and offered actual advice and tools for helping me cope with my anxiety. I love that I&rsquom able to send messages in between my video sessions and still get the support I need. I would recommend BetterHelp and Jamie to anyone. I know everyone has a personality type they vibe with, but Jamie suits me wonderfully.


Understanding Sensory Adaptation with Examples

Sensory adaptation refers to the way a human body reacts and adjusts to constant stimuli by using diminished sensitivity. In this article, we will look at why this phenomenon occurs, its function and significance, and a few examples to help understand it better.

Sensory adaptation refers to the way a human body reacts and adjusts to constant stimuli by using diminished sensitivity. In this article, we will look at why this phenomenon occurs, its function and significance, and a few examples to help understand it better.

Sensory adaptation, also known as neural adaptation, is defined as the diminished sensitivity to a stimulus as a consequence of constant exposure to that stimulus. It can be explained as the reaction of the brain cells which fire whenever the sensory organs of the body pick up a new stimulus. However, if the stimulus does not change in the environment, sensory adaptation occurs, and the firing of the brain cells reduces significantly in response. This means that, eventually, the person changes his/her level of sensitivity, and stops paying attention to the unchanged stimulus. Let’s look at why sensory adaptation is so important.

Function of Sensory Adaptation

Sensory adaptation occurs both, in the short term and long term. The changes in the muscles of the legs and arms when walking on different types of terrain is an example of short-term sensory adaptation. Breathing movements by the lungs are also affected by sensory adaptation. This allows us to put aside the unpleasant or repetitive environment, and focus on a task that we desire to work on. Thus, sensory adaptation is an essential part of every person’s daily life, and is important in terms of evolution, by developing beneficial characteristics and passing these genes on to the next generation.

Sensory Adaptation in Psychology

In cognitive neuropsychology, transcranial magnetic stimulation (TMS) is an important tool for researchers to investigate short-term interference on neural processing. The result of these studies shows that the visual cortex of a person is influenced by TMS they can see flashes of colorless light. However, when the TMS was used to constantly stimulate the brain into viewing flashes of light of a particular color, sensory adaptation occurred. So, when the original stimulus was used, the flashes of light now came in the same color as the constant stimulation.

Examples of Neural Adaptation

Sound Sensory Adaptation: If a person is sitting in a room with an air conditioner that is constantly noisy, at first, the sound is very annoying. However, after a period of around one hour, the person does not notice the sound anymore, and seems to have completely forgotten about it.

If a person lives in a home next to a busy road, over time, he gets used to the constant sound of traffic. In fact, if such a person moves to a quieter locale, the new silence might be distracting, and he might miss the familiar traffic noises.

Smell Sensory Adaptation: People who are regular smokers do not seem to notice the odor of cigarette smoke, because constant exposure to this stimulus makes them get used to it. This odor can be quite distracting to any non-smoker in the vicinity.

If a person wears a strong perfume, eventually, he will forget about the smell and will not notice it at all. However, any other person who comes close by will find the scent overpowering.

Touch Sensory Adaptation: If a person wears a watch or some jewelry, initially, he will feel the accessory against the skin. However, within a few minutes, the person will not notice this sensation, as the skin begins sensory adaptation. If the person purposefully changes the position of the watch, the sense of touch will become active again for a short while, before the repeat of sensory adaptation.

If a person is sitting on a chair with his arms on the armrests, the sense of touch on the arms activates instantly. However, over a period of time, the sensation gradually reduces, until it isn’t noticeable at all.

The phenomenon of neural adaptation is also seen in sessions of resistance training, where after a first few intense workouts, the muscles get used to the strain it has been subjected to, which leads to increase in strength, without any increase in the size.

Sight Sensory Adaptation: In our day-to-day lives, it is extremely rare for a person to look at a single unchanging place or object constantly, which means that, the chances of visual sensory adaptation occurring is very low. However, under a controlled environment, the sense of visual perception fades, and a person exposed to a constant visual stimulus shows reduction of response in the brain cells as compared to the initial stages, which leads to effects such as afterimages or motion aftereffects.

A good example of visual sensory adaptation can be seen, when a person who has been in a dark room comes out into a brightly-lit area. Initially, the brightness might feel discomforting, but with time, the eyes adapt with changes in the size of the pupil, and the bright light does not hurt the eyes anymore despite the brightness being of the same intensity.

Taste Sensory Adaptation: A meal is considered to be good or great only when the flavors are of different kinds. This kind of food excites the nerve cells, and get a strong response from the brain. However, if a person eats some food which is monotone in flavor, in a few minutes, the sense of taste loses its sensitivity, and the person may find it difficult to recognize the flavor even if it is strong, making the food unappetizing.

Sensory Adaptation vs. Habituation

Because they are so similar, sensory adaptation and habituation are often mistaken to be the same thing. However, here are a few fundamental differences:

  • Neural adaptation is physiological, while habituation is attentional in nature.
  • Sensory adaptation is not voluntary, while a person has at least a small degree of control over whether a stimulus is noticed or not, i.e., if a person has adapted to the taste of something, they cannot force themselves to taste the flavor.
  • While the strength of a neural adaptation is directly related to the intensity of the stimulus, this is not true for habituation.

The functions of the brain regarding sensory adaption are still largely unexplored. However, new research is bringing hope to improve medical and rehab techniques, especially for people who may have suffered some sort of damage to the brain, which can lead to great advances in understanding human physiology as well.


EXPLAINING CONDITIONING

Skinner (1950) railed against formal (“theorizing”), material (“neuro-reductive”), and final (“purposive”) causes, and scientized efficient causes as “the variables of which behavior is a function.” He was concerned that complementary causes would be used in lieu of, rather than along with, his functional analysis. But of all behavioral phenomena, conditioning is the one least able to be comprehended without reference to all four causes: The ability to be conditioned has evolved because of the advantage it confers in exploiting efficient causal relations.

Final Causes

Conditioning shapes behavioral trajectories into shortest paths to reinforcement (Killeen, 1989). When a stimulus predicts a biologically significant event (an unconditioned stimulus, US), animals improve their fitness by “learning associations” among external events, and between those events and appropriate actions. Stable niches—those inhabited by most plants, animals, and fungi—neither require nor support learning: Tropisms, taxes, and simple reflexes adequately match the quotidian regularities of light, tide, and season. However, when the environment changes, it is the role of learning to rewire the machinery to exploit the new contingencies. Better exploiters are better represented in the next generation. This is the final—ultimate, in the biologists' terms�use of conditioning. Understanding learning requires knowing what the learned responses may have accomplished in the environments that selected for them.

Efficient Causes

These are the prototypical kinds of causes, important enough for survival that many animals have evolved sensitivity to them. Parameters that are indicators of efficient causes𠅌ontiguity in space and time, temporal priority, regularity of association, and similarity�t both judgments of causality by humans (Allan, 1993) and speed of conditioning (Miller & Matute, 1996).

Material Causes

The substrate of learning is the nervous system, which provides an embarrassment of riches in mechanisms. Development of formal and efficient explanations of conditioning can guide the search for operative neural mechanisms. In turn, elucidation of that neural architecture can guide formal modeling, such as parallel connectionist models—neural nets—that emulate various brain functions. Each of the four causes is a resource for understanding the others.

Formal Causes

Models are proper subsets of all that can be said in a modeling language. Associationist and computational models of learning are formulated in the languages of probability and automata, respectively. Their structures are sketched next.

Associative Models

Material implication, the suficiente relation (if C, then E symbolized as C𡤮), provides a simplistic model of both efficient causality and conditioning. It holds that whenever C, then also E it fails whenever C and E. When the presence of a cue (C, the conditioned stimulus, or CS) accurately predicts a reinforcer (E, the US), the strength of the relation C𡤮 increases. The conditional probability of the US given the CS—pag(E|C)—generalizes this all-or-none relation to a probability. Animals are also sensitive to the presence of the US in the absence of the CS, pag(E|𢏌) only if this probability is zero is a cause said to be necesario for the effect. Unnecessary effects degrade conditioning, just as unexpected events make an observer question his grasp of a situation.

Good predictors of the strength of learning are (a) the difference between these two conditional probabilities and (b) the diagnosticity of the CS, pag(E|C)/pag(E), which is the degree to which the cause (CS) reduces uncertainty concerning the occurrence of the effect (US). As is the case for all probabilities, measurement of these conditionals requires a defining context. This may comprise combinations of cues, physical surroundings, and history of reinforcement. Reinforcement engenders an updating of the conditionals speed of conditioning depends on the implicit weight of evidence vested in the prior conditionals. The databases for some conditionals—such as the probability of becoming ill after experiencing a particular taste—often start small, so that one or two pairings greatly increase the conditional probability and generate taste aversions. Earlier pairings of the taste and health, however, will give the prior conditionals more inertia, causing the conditional probability to increase more slowly, and possibly protecting the individual from a taste aversion caused by subsequent association of the taste with illness. More common stimuli, such as shapes, may be slow to condition because of a history of exposure that is not associated with illness. Bayes's theorem provides a formal model for this process of updating conditional probabilities. This exemplifies how subsets of probability theory can serve as a formal model for association theory. Associative theories continue to evolve in light of experiments manipulating contextual variables Hall (1991) provided an excellent history of the progressive constraint of associative models by data.

Computational Models

Computers are machines that associate addresses with contents (i.e., they go to a file specified by an address and retrieve either a datum or an instruction). Not only do computers associate, but associations compute: 𠇎very finite-state machine is equivalent to, and can be ‘simulated’ by, some neural net” (Minsky, 1967, p. 55). Computers can instantiate all of the associative models of conditioning, and their inverses. For the computational metaphor to become a model, it must be restricted to a proper subset of what computers can do one way to accomplish this is via the theory of automata (Hopkins & Moss, 1976). Automata theory is a formal characterization of computational architectures. A critical distinction among automata is memory: Finite automata can distinguish only those inputs (histories of conditioning) that can be represented in their finite internal memory. Representation may be incrementally extended with external memory in the form of push-down stores, finite rewritable disks, or infinite tapes. These amplified architectures correspond to Chomsky's (1959/1963) context-free grammars, context-sensitive grammars, and universal Turing machines, respectively. Turing machines are models of the architecture of a general-purpose computer that can compute all expressions that are computable by any machine. The architecture of a Turing machine is deceptively simple, given its universal power it is access to a potentially infinite memory “tape” that gives it this power. Personal computers are in principle Turing machines, silicon instruments whose universality has displaced most of the brass instruments of an earlier psychology.

The Crucial Distinction

Memory is also what divides the associative from the computational approaches. Early reduction of memory to disposition requires fewer memory states than late reduction and permits faster—reflexive—responses late reduction is more flexible and “intelligent.” Animals' behavior may reflect computation at any level up to, but not exceeding, their memory capacity. Most human behaviors are simple reflexes corresponding to finite automata. Even the most complicated repertoires can become 𠇊utomatized” by practice, reducing an originally computation-intense response𠅊 child's attempts to tie a shoe—to a mindless habit. The adaptation permitted by learning would come at too great a price if it did not eventually lead to automatic and thus fast responsivity. Consciousness of action permits adaptation, unconsciousness permits speed.

In traditional associative theory, information is reduced to a potential for action (“strength” of association between the CS and US) and stored on a real-time basis. Such finite automata with limited memories are inadequate as models of conditioning because “the naturaleza of the representation can change—the sort of information it holds can be influenced by [various post hoc operations]” (Hall, 1991, p. 67). Rats have memorial access to more of the history of the environment and consequences than captured by simple Bayesian updating of dispositions. Miller (e.g., Blaisdell, Bristol, Gunther, & Miller, 1998 see also this issue) provided one computational model that exemplified such late reduction.

If traditional associaters are too simple to be a viable model of conditioning, unrestricted computers (universal Turing machines) are too smart. Our finite memory stores fall somewhere in between. Automata theory provides a grammar for models that range from simple switches and reflexes, through complex conditional associations, to adaptive systems that modify their software as they learn. The increased memory this requires is sometimes internal, and sometimes external𠅏ound in marks, memoranda, and behavior (“gesturing facilitates the production of fluent speech by affecting the ease or difficulty of retrieving words from lexical memory,” Krauss, 1998, p. 58). Context is often more than a cue for memory—it constitutes a detailed, content-addressable form of storage located where it is most likely to be needed. Perhaps more often than we realize, the medium es memoria.

The difference between associationistic and computational models reduces to which automata they are isomorphic with and this is correlated with early versus late reduction of information to action. The challenge now is to identify the class and capacity of automata that are necessary to describe the capacities of a species, and the architecture of associations within such automata that suffice to describe the behavior of individuals as they progress through conditioning.

Comprehending Explanation

Many scientific controversies stem not so much from differences in understanding a phenomenon as from differences in understanding explanation: expecting one type of explanation to do the work of other types, and objecting when other scientists do the same. Exclusive focus on final causes is derided as teleological, on material causes as reductionistic, on efficient causes as mechanistic, and on formal causes as “theorizing.” But respect for the importance of each type of explanation, and the correct positioning of constructs within appropriate empirical domains, resolves many controversies. For example, associations are formal constructs they are not located in the organism, but in our probability tables or computers, and only emulate connections formed in the brain, and contingencies found in the interface of behavior and environment. Final causes are not time-reversed efficient causes. Only one type of explanation is advanced when we determine the parts of the brain that are active during conditioning. Provision of one explanation does not reduce the need for the other types. Functional causes are not alternatives to efficient causes, but completions of them.

Formal analysis requires a language, and models must be a proper subset of that language. The signal issue in the formal analysis of conditioning is not association versus computation, but rather the circumstances of early versus late information reduction, and the role of context𠅋oth as a retrieval cue and as memory itself. Automata theory provides a language that can support appropriate subsets of machines to model these processes, from simple association up to the most complex human repertoires.

Comprehension is a four-footed beast it advances only with the progress of each type of explanation, and moves most gracefully when those explanations are coordinated. It is a human activity, and is itself susceptible to Aristotle's quadripartite analyses. In this article, I have focused on the formal analysis of explanation, and formal explanations of conditioning. Comprehension will be achieved as such formal causes become coordinated with material (brain states), efficient (effective contexts), and final (evolutionary) explanations of behavior.


Latent Learning

Latent learning is learning which occurs without reinforcement, and which may later be reactivated with a reinforcer. For example, if a rat is left in a maze, it will randomly explore that maze and try to find a way out.

If we repeat this several times, the rat may appear to exhibit the same type of behavior where it randomly explores the maze looking for the exit. Although the rat has been in this maze several times, it appears not to have learned anything because it still takes a long time to get out.

If however, we were to then introduce some food into the maze (a reinforcer), the rat would quickly learn to escape the maze. Almost as though it suddenly learned how to do it. The purpose of the reinforcer was to act as an incentive, which activates what the rat had previously learned.

In this case, the first few times the rat was exploring the maze it was learning, even though it appeared not to be learning anything.

When we added food to the maze, this prior learning which had remained latent (latente), suddenly became reactivated thereby allowing the rat to use its previous knowledge of the maze to quickly learn the escape route.

Given the right incentive you can learn anything.

Basically, what this all means is that you learn things through experience, even though you may not think that you are learning anything at the time. Later, if something reactivated what you had (latently) learned from that experience, you will then be able to learn it very quickly.

For example, when you are at school, one of the best ways to improve your understanding of a subject is to research it before you are meant to learn it.

So if you have a lecture next week, by studying for that lecture now you will be able to understand it better and faster once you actually take that lecture. Your prior latent learning has allowed for an accelerated future learning.

This is hardly surprising if you look at things from the perspective of the brain, as when you learn something, you form neural pathways in the brain related to that activity.

This means that the next time you do it, your existing neural pathways will be strengthened and refined thereby allowing you to perform better.

Latent learning may therefore be described as the creation of these pathways, which provides a foundation for future learning.

This is why it is important to expose your mind to as much information as you can about a subject, because even though it may seem difficult now, the next time you come across it, you will find things to be a lot easier.


When Does Respondent Behavior Become a Problem?

Often, when something traumatic happens over and over, people pick up information from the environment where the traumatic event always takes place. For example, someone who was assaulted on their way home from work may feel their heart rate soar whenever they enter the parking garage. Since they have to go there every day for work, they might begin to skip work because they feel very physically uncomfortable there. They could even lose their job because of the respondent behavior they've incidentally learned.

Respondent behavior has many forms and is the way we react to different stimuli. Counselors and therapists use a variety of strategies to change a person's respondent behavior, such as panic disorders, obsessive-compulsive disorders, and phobia. These strategies are widely used and have been proven effective in boosting development, increasing self-confidence, increasing performance and abilities, coping with disabilities, and providing parents with better parenting skills.

Strategies that may be used are:

  • Chaining - breaking a complicated task into smaller, more manageable tasks.
  • Prompting - providing some kind of prompt to trigger a positive response.
  • Shaping - gradually changing behavior to arrive at the desired behavior.
  • Flooding - intense and rapid exposure to stimuli that evoke fear. It is often used to treat phobias, anxiety, and stress disorders.
  • Desensitizing - three steps:
  1. Relaxation techniques are taught.
  2. The client is asked to create a list ranking their fears.
  3. The client is to confront the fears by talking about how they feel and the reasons for the fear, working up to the greatest fear, while remaining relaxed.

**In order for desensitizing to be effective, it is essential that the individual has mastered the relaxation exercises and homework the counselor has provided. The procedure should not be rushed and the sessions should be short enough so that the client is not bored and loses interest.


Source: rawpixel.com

Fortunately, professional therapists are available to help you overcome the conditioning you have received. They can help you work toward the extinction of the behavior that happens when the association between the neutral stimulus and the unconditioned response are no longer paired together. Talking to a licensed therapist can help you overcome these associations and begin to live freely again.


Ver el vídeo: QUE ES LA GLOBALIZACIÓN? En 5 minutos (Junio 2022).