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¿Por qué necesitamos saber por qué algo es necesario o relevante?

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He estado investigando un poco para mi tesis y uno de los temas que estoy investigando es la motivación. Algo que he notado generalmente es que si no encontramos algo relevante o necesario para nosotros, tendemos a perder la motivación.

Por ejemplo: en la escuela secundaria aprendemos matemáticas. Muchos estudiantes cuestionan la necesidad de las matemáticas por sus propias razones. Cuando escuchan una respuesta que no, no responde completamente a la pregunta, perdemos la motivación. Una respuesta como: "lo necesitas para tu futuro" o "simplemente tienes que hacerlo".

Otro ejemplo: la mayoría de las personas aprenden a conducir un automóvil, porque entendemos que normalmente se necesita un automóvil para ir al trabajo. Otras personas que trabajan desde casa o viven a poca distancia de su trabajo, podrían por esa razón, no aprender a conducir. Si lograra que este último grupo aprenda a conducir, la mayoría cuestionaría la necesidad y, por lo tanto, perdería la motivación.

Me gustaría saber si existe un principio o teoría sobre esto. ¡Un nombre o una fuente sería de gran ayuda! O si mi presuposición es incorrecta, ¡comparta sus pensamientos!

¡Gracias!


El término que creo que está más asociado con este concepto es la prominencia.

Hay un macizamente mundo informativo que hay. Si dedicaras todo tu tiempo a concentrar tu atención en objetos arbitrarios o sensaciones del entorno, nunca llegarías a ninguna parte. Puede morir de hambre o de alguna otra necesidad fisiológica insatisfecha o ser devorado por un tigre mientras se concentra en algo que no es peligroso y no lo ayuda a reproducirse; esta circunstancia no es evolutivamente favorable.

Aunque la prominencia a menudo se centra en amenazas y beneficios más inmediatos, los organismos más complejos, incluidos los humanos, pueden planificar un poco el futuro y esforzarse en las cosas ahora que tienen beneficios en el futuro. Algunas cosas parecen ser innatamente sobresalientes, otras se vuelven sobresalientes con el aprendizaje.


¿Qué es la arena y por qué es importante?

Para asegurarnos de que todos estamos en la misma página, aquí hay una definición básica de valor, desarrollada por Angela Duckworth, la psicóloga e investigadora que acuñó el término: El valor es pasión y perseverancia por metas significativas y a largo plazo.

El valor es pasión y perseverancia por metas significativas y a largo plazo.

Es la capacidad de perseverar en algo que te apasiona y perseverar cuando te enfrentas a obstáculos. Este tipo de pasión no se trata de emociones intensas o enamoramiento. Se trata de tener dirección y compromiso. Cuando tienes este tipo de pasión, puedes mantenerte comprometido con una tarea que puede ser difícil o aburrida.

El valor también se trata de perseverancia. Perseverar significa perseverar para seguir trabajando duro incluso después de experimentar dificultades o fallas.

¿Qué puedes hacer para ayudar a aumentar la arena?

Las investigaciones indican que la capacidad de ser valiente y mdash para apegarse a las cosas que son importantes para usted y recuperarse del fracaso es un componente esencial del éxito, independientemente de lo que contribuyan el talento y la inteligencia (Duckworth 2016).

¿Por qué es importante la determinación?

Lo volveré a decir porque vale la pena repetirlo y va en contra de lo que enseñamos en la escuela y en nuestros círculos sociales. El valor es importante porque es un motor de logro y éxito, independiente y más allá de lo que aportan el talento y la inteligencia. Ser naturalmente inteligente y talentoso es genial, pero para hacerlo realmente bien y prosperar, necesitamos la capacidad de perseverar. Sin coraje, el talento puede ser nada más que un potencial insatisfecho. Es solo con esfuerzo que el talento se convierte en una habilidad que conduce al éxito (Duckworth 2016).

Sin coraje, el talento puede ser nada más que un potencial insatisfecho.

Entonces, ¿cómo podemos (me incluyo aquí como terapeuta) ayudar a nuestros clientes a ser más valientes? No exigiendo que se levanten por sí mismos o estableciendo expectativas poco razonables y asumiendo que los adolescentes pueden cumplirlas todas por su cuenta. Para que los adolescentes desarrollen su valor, necesitamos terapeutas como usted para ayudarlos a lograrlo.

¿Qué puedes hacer para ayudar a aumentar la arena?

Caren Baruch-Feldman, PhD, es psicóloga clínica y psicóloga escolar certificada. Es autora de numerosos artículos y ha dirigido talleres sobre temas como técnicas de terapia cognitivo-conductual (TCC), ayuda a niños y adultos a lidiar con el estrés y la preocupación, ayuda a las personas a cambiar y desarrolla la determinación y el autocontrol. Ella es la autora de La guía de Grit para adolescentes.

Duckworth, Grit: el poder de la pasión y la perseverancia (Nueva York: Scribner, 2016).


¿Por qué tener teorías de la consejería?

Como estudiantes y profesionales de la consejería, sabemos inherentemente que debemos comprender las teorías de la consejería. Sabemos que es importante, pero realmente entendemos por qué?

Como parte de esta serie sobre pensamiento crítico, en este artículo esbozaré las razones por las que las teorías de la consejería son importantes. Cuando entendemos por qué estamos haciendo algo, tenemos una comprensión y una apreciación más profundas de ello, lo que tiende a conducirnos hacia un uso apropiado. ¿Y qué podría ser más importante en el campo del asesoramiento que el uso apropiado de las teorías del asesoramiento?

1. La teoría es el conjunto de reglas que se propone para explicar mejor un fenómeno observado o hipotetizado. En la consejería, la teoría ofrece a los consejeros una forma de comprender e interpretar de forma coherente el pensamiento, los sentimientos y los comportamientos humanos. La conceptualización consistente del problema de un cliente de esta manera conduce hacia los tratamientos más eficientes y efectivos.

2. La teoría es como una metáfora, una forma sucinta de conceptualizar los factores subyacentes clave que explican los pensamientos, el comportamiento o los sentimientos de un cliente. La teoría proporciona generalizaciones que no solo aclaran nuestra comprensión, sino que pueden llevarnos a considerar cómo se pueden aplicar los mismos factores a otras situaciones. De esta forma, una buena teoría puede ayudar a ampliar el conocimiento.

3. La teoría ayuda a los consejeros sin experiencia sirviendo como una "hoja de ruta". Los primeros consejeros pueden confiar en la teoría para proporcionar orientación y ayudar a garantizar que serán eficaces con los clientes. También ayuda a los consejeros más experimentados al facilitar su integración del conocimiento propio y externo.

4. La teoría es el conducto de la investigación. Si no tuviéramos una teoría, no tendríamos nada que probar, por lo que no podríamos investigar. Sin investigación, tendríamos que depender únicamente de las observaciones clínicas caso por caso para determinar las intervenciones efectivas. No dispondríamos de medios objetivos y más amplios con los que poner a prueba nuestras observaciones subjetivas.

5. El desarrollo, prueba y aplicación de la teoría es la forma en que los humanos dominan la naturaleza. Para comprender realmente por qué está haciendo algo, debe haber pensado de manera realista y profunda (Rousseau, 1968). Hacer lo contrario es similar a conducir a ciegas como conducir su automóvil con las luces apagadas. Puede lograr su tarea, pero probablemente no lo hará. La teoría es la representación de este conocimiento y comprensión.

6. La acción en la consejería debe ser inmediata, bajo circunstancias que pueden ser algo imprevistas, complicadas y nuevas. Pero no es necesario que tengamos todas las respuestas. Al utilizar la teoría, podemos aprovechar las experiencias de otros que nos han precedido (Whitehead, 1916) las & # 8220reglas del camino & # 8221.


¿Sigue siendo relevante la Biblia hoy?

Aunque la Biblia se completó hace aproximadamente 1.900 años, sigue siendo absolutamente relevante para las necesidades espirituales de las personas de hoy. Hebreos 4:12 dice: "Porque la palabra de Dios es viva y activa, más cortante que cualquier espada de dos filos; penetra hasta división del alma y del espíritu, de las coyunturas y de los tuétanos, y discierne los pensamientos y las intenciones del corazón. . "

Una forma en la que la Biblia sigue siendo relevante es a través de sus muchas percepciones sobre el mundo natural. Numerosas observaciones científicas han sido confirmadas en pasajes bíblicos, incluyendo Levítico 17:11 Eclesiastés 1: 6-7 Job 36: 27-29 Salmo 102: 25-27 y Colosenses 1: 16-17.

Además, se ha obtenido mucha información a través del estudio de los muchos personajes de la Biblia. La experiencia del día a día muestra que esta información es más precisa y descriptiva de la condición humana que cualquier libro de texto de psicología.

La Biblia también es relevante para la historia y la arqueología. Muchos hechos históricos registrados en la Biblia han sido confirmados por fuentes extrabíblicas. La investigación histórica a menudo muestra un gran acuerdo entre los relatos bíblicos y extrabíblicos de los mismos eventos.

Sin embargo, la Biblia no es simplemente un libro de historia, un texto de psicología o una revista científica. La Biblia es la Palabra inspirada de Dios revelada a la humanidad. Segunda de Timoteo 3: 16-17 enseña: "Toda la Escritura es inspirada por Dios y útil para enseñar, para redargüir, para corregir y para instruir en justicia, a fin de que el hombre de Dios sea perfecto, preparado para toda buena obra". La Biblia es literalmente "inspirada por Dios", que ofrece una idea de quién es Dios y cuál es su deseo para nuestras vidas. En él, encontramos la información que necesitamos para vivir a la manera de Dios e instruir a otros.

Lo más importante es que la Biblia incluye información esencial sobre cómo podemos conocer a Dios personalmente. El apóstol Pablo llamó a este mensaje del evangelio de "primera importancia" (1 Corintios 15: 3). El evangelio es que Dios envió a Su Hijo, Jesucristo, a morir en la cruz por nuestros pecados y que derrotó a la muerte a través de Su resurrección. Dios ahora ofrece vida eterna a todos los que creen en Cristo (Juan 3:16).

Las Escrituras nunca serán irrelevantes porque abordan las necesidades universales de todas las personas: conocer a Dios, experimentar el perdón y saber cómo el Señor quiere que vivamos. Los tiempos pueden cambiar, pero la Palabra de Dios no. En él encontramos principios que aún hoy cambian nuestra vida.


¿Qué es la validación y por qué necesito saberlo?

¿Alguna vez ha deseado poder recuperar un correo electrónico que envió cuando estaba emocionalmente alterado? ¿O tal vez hizo algunas declaraciones cuando estaba triste de que no quiso decir o estuvo de acuerdo con algo cuando estaba pensando con su corazón que luego se arrepintió? ¿O tal vez deseaba apoyar y ayudar a alguien a quien ama, pero no pudo porque sus propias emociones lo hacían difícil?

Comunicarse cuando se siente abrumado por las emociones no suele funcionar bien. Estar abrumado por la emoción no es una experiencia agradable. Para las personas emocionalmente sensibles, manejar sus emociones para que puedan comunicarse de manera más efectiva y con los mejores resultados significa aprender a manejar las emociones intensas que experimentan de forma regular.

La validación de los demás es una de las mejores herramientas para ayudar a las personas emocionalmente sensibles a gestionar sus emociones de forma eficaz. La autovalidación es una de las mejores formas para que las personas emocionalmente sensibles manejen sus propios sentimientos. La autovalidación es el paso que precede a la autocompasión. Reconocer que la experiencia interna existe y es comprensible viene antes que la bondad hacia uno mismo.

Comprensión de la validación

La validación es un concepto simple de entender pero difícil de poner en práctica.

La validación es el reconocimiento y aceptación de la experiencia interna de otra persona como válida. La validación emocional se distingue de la invalidación emocional, en la que sus propias experiencias emocionales o las de otra persona son rechazadas, ignoradas o juzgadas. La autovalidación es el reconocimiento y el reconocimiento de su propia experiencia interna.

La validación no significa estar de acuerdo o apoyar sentimientos o pensamientos. Validar no significa amar. Puede validar a alguien que no le guste aunque probablemente no quiera hacerlo.

¿Por qué es importante la validación?

La validación comunica la aceptación. Los seres humanos tienen la necesidad de pertenecer y sentirse aceptado es tranquilizador. Aceptación significa reconocer el valor de usted mismo y de los demás seres humanos.

La validación ayuda a la persona a saber que está en el camino correcto. La vida puede resultar confusa y difícil. La retroalimentación de los demás de que lo que está experimentando es normal o tiene sentido le permite saber que está pensando y sintiendo de manera comprensible. Tu experiencia interna no tiene por qué ser la misma que la de los demás y rsquos, pero es útil saber que tus experiencias son comprensibles. O no.

La validación ayuda a regular las emociones. Saber que lo escuchan y lo comprenden es una experiencia poderosa y que parece aliviar la urgencia. Algunos lo dicen y rsquos porque cuando no nos sentimos comprendidos, crea pensamientos de quedar fuera o no encajar. Esos pensamientos conducen al miedo y tal vez al pánico debido a que la importancia de ser parte de un grupo es fundamental para la supervivencia, especialmente en los primeros días de humanidad, y de la posible pérdida del amor y la aceptación, que es una necesidad básica. Cualquiera sea la razón, la validación ayuda a calmar el malestar emocional.

La validación ayuda a construir identidad.La validación es como un reflejo de ti mismo y tus pensamientos por otra persona. Sus valores, patrones y elecciones se destacan y eso ayuda a las personas a ver sus propias características de personalidad con mayor claridad.

La validación construye relaciones. Sentirse aceptado construye relaciones. Algunas investigaciones muestran que las sustancias químicas relacionadas con sentirse conectado se liberan cuando alguien es validado.

La validación fomenta la comprensión y la comunicación eficaz. Los seres humanos están limitados en lo que pueden ver, oír y comprender. Dos personas pueden ver que ocurre el mismo evento y ver diferentes aspectos y recordar detalles importantes de manera diferente. La validación es una forma de entender el punto de vista de otra persona.

La validación muestra a la otra persona que es importante. Ya sea que la persona que está siendo validada sea un niño, una pareja, un cónyuge, un padre, un amigo o un empleado, la validación comunica que es importante para usted y que usted se preocupa por sus pensamientos, sentimientos y experiencias. La validación también le muestra a la otra persona que estás ahí para ayudarla.

La validación nos ayuda a perseverar. A veces, cuando el cambio es muy difícil, reconocer la dificultad de la tarea ayuda a las personas a seguir trabajando hacia su objetivo. Parece ayudar a reponer la fuerza de voluntad.

Un concepto simple de entender, la validación es poderosa y, a menudo, más difícil de practicar de lo que parece a primera vista. En mi experiencia, los resultados bien merecen el esfuerzo.


& quot¿Por qué necesitamos aprender esto? & quot

"¿Cuándo vamos a alguna vez usar ¿Estas cosas? "es un lamento de protesta que la mayoría de los profesores escuchan varias veces al año. Proviene de estudiantes con poca paciencia para soportar ideas o conceptos demasiado abstractos o irrelevantes para que los comprendan. Muchos más estudiantes comparten este pensamiento pero tienen suficiente impulso control para evitar que sus labios expresen el mismo pensamiento. Ahora más que nunca, con el énfasis de Common Core en el pensamiento crítico y la resolución de problemas en un mundo de información y tecnología en constante cambio, incluso hay muchos educadores que luchan por identificar el contenido que es importante y relevante.

La desventaja de las ayudas para la memoria

A menos que los estudiantes sean bendecidos con una memoria excepcional, la mayoría de las cosas que enseñamos no se recordarán ni se usarán más allá del examen final. Ya no conozco ninguno de los teoremas que aprendí en matemáticas de undécimo grado, sería difícil identificar los elementos de la tabla periódica y me costaría recordar el tema principal de la web de Charlotte. Podría decirse que se trata simplemente de hechos conocidos una vez que han sido embotados por una memoria envejecida y desconectados de lo que es realmente importante saber: la adquisición, el dominio y la aplicación de las habilidades básicas de alfabetización. Sin embargo, incluso hoy en día se puede cuestionar la alfabetización. Si no puede leer, puede escuchar libros pregrabados. ¿No encuentras tu camino? No hay problema, simplemente conecte la dirección deseada y su teléfono o GPS lo llevará allí. ¿No puedes hacer matemáticas básicas? Solo saca la confiable calculadora. ¡Bien puede ser que se pueda cuestionar la relevancia de todo lo que enseñamos!

Al ver a mis nietos gemelos de siete años jugar a los bolos recientemente, me sorprendió lo automatizadas que se han vuelto las boleras y cómo la automatización puede obstaculizar la adquisición y el uso de habilidades. Cuando era niño, llevar un puntaje de bolos ayudó a que las matemáticas fueran relevantes. Hoy en día, es realmente imposible llevar el puntaje por su cuenta, incluso si lo desea, porque una computadora lo hace inmediatamente después de lanzar la pelota. Cuando traté de corregir la creencia de mi nieto de que un repuesto era tan bueno como un golpe ya que todos los alfileres estaban derribados, perdió la paciencia porque el intento de explicación tomó más de unos pocos segundos.

3 estrategias para el aprendizaje relevante

La mejor solución a este problema es hacer que cada lección sea relevante para cada estudiante. Sin embargo, dada la imposibilidad de lograr ese objetivo, ofrezco algunos consejos didácticos que en su mayoría pueden hacer que esa temida pregunta sobre la relevancia sea cosa del pasado.

"Es posible que esto no tenga sentido todavía, pero ..."

Dígales a sus alumnos que no todo lo que enseñe siempre tendrá sentido. Hágales saber que siempre hará todo lo posible para explicarles cuándo pueden usar lo que les está enseñando, pero que es posible que no siempre lo sepa. Por ejemplo: "No todo lo que enseño siempre tendrá sentido para ti de inmediato. Haré todo lo posible para explicarte e incluso intentaré ayudarte a ver cómo podrías necesitar o usar lo que estamos aprendiendo. Pero a veces tendrás que confiar en que lo que estoy enseñando es importante de aprender por ahora, incluso si parece confuso, tonto o innecesario ".

Usa el humor

Al escuchar el mensaje "¿Cuándo usaré esto?" abstenerse, una maestra de secundaria con la que trabajo le dice a sus alumnos: "No estoy segura porque no sé qué quieres ser en tu vida. Pero si me das una lista de todo lo que planeas hacer y lograr, Haré todo lo posible para avisarle cuando cubramos algo que creo que podría utilizar ". Cuando los niños dicen: "No sé lo que voy a hacer", su respuesta es "Exactamente". Puede que lo necesite la semana que viene, el año que viene o nunca. Pero es va a estar en el examen del viernes, no porque quiera hacerte sentir miserable, sino porque al final del año, es va a estar en el examen estatal, y si quiere pasar, necesita saberlo ".

Otra respuesta salpicada de humor que escuché de un maestro: "Necesitas aprender esto porque algún día cuando tienes un hijo que te pide ayuda y no puedes ayudar porque no lo sabes, no te sentirás estúpido."

Conectar el aprendizaje con las metas de la vida

En uno de mis seminarios sobre la motivación de estudiantes desmotivados, un profesor de álgebra me dio un trabajo que les da a todos sus estudiantes el primer día de clase. Lo llama "Ajuste de actitud de álgebra". Comienza: "Entonces, estás atrapado tomando esta clase y tienes que aprender cosas que probablemente nunca necesitarás. ¿Por qué tienes que tomar esta clase? Quiero decir, es todo asi que injusto ". Después de continuar en esa línea por un tiempo, escribe:" Recuerda que quieres tener éxito. Una persona exitosa encontraría una manera de usar una clase como esta a su favor. Una persona exitosa querría tomar esta situación aparentemente mala y darle la vuelta. Una persona exitosa tomaría limones, haría limonada y ¡véndelo! Así que aquí está la bala de plata, el secreto del éxito, la clave para sobrevivir a esta cosa del álgebra:

¡No se trata de matemáticas!
¡No solo estás en una clase de matemáticas!
¡ESTA ES UNA CLASE DE ENTRENAMIENTO PARA EL ÉXITO! "

Mi disculpa a este profesor de álgebra por no haberle dado el crédito adecuado a su "Ajuste de actitud en álgebra". Sé que me diste permiso para compartir esto, pero no tengo tu nombre. Comparta un comentario a continuación con su nombre si lo desea. Gracias.


Por qué necesitamos amigos, según un científico

E. Bacon / Getty

Los amigos son importantes. Tan importante, de hecho, que se ha demostrado que la amistad puede extender la esperanza de vida y reducir las posibilidades de enfermedad cardíaca. La amistad nos ayuda a sobrevivir. Parte de por qué esto tiene que ver con lo que sucede en nuestros cerebros cuando interactuamos con otros humanos: un estudio de 2011 detalló el papel del sistema opioide endógeno neurobiológico (las cosas en nuestro cerebro que nos hacen sentir bien) en las relaciones sociales positivas en En 2016, los investigadores encontraron evidencia de la liberación de oxitocina en el cerebro de los primates durante las interacciones sociales y más tarde ese año, los psicólogos realizaron un estudio que sugirió que los niveles de tolerancia al dolor pueden predecir cuántos amigos tiene alguien.

La amistad enciende la parte del cerebro que nos hace sentir bien, lo que nos hace querer seguir pasando el rato con nuestros amigos. Pero todavía no lo es bastante claro por qué. "Hay muchas cosas que no sabemos", me dijo la Dra. Lauren Brent, bióloga evolutiva y profesora de la Universidad de Exeter, cuando hablamos por teléfono en febrero. "La amistad se consideró durante mucho tiempo un tema suave, lo cual es una lástima considerando lo importante que es la amistad para todas nuestras vidas". Pero lo que hacer Conocer todos esos químicos cerebrales felices, tanto en humanos como en monos, puede informar hipótesis evolutivas. El Dr. Brent explicó las razones más profundas, históricas y evolutivas por las que (probablemente) hacemos amigos.

DR. LAUREN BRENT: Puede cuantificar la importancia de la amistad, por ejemplo, registrando cuánto tiempo cada uno de nosotros pasa hablando, interactuando o pensando en nuestros amigos, o cuánto dolor sienten las personas cuando pierden a un amigo o se pelean con un amigo. amigo. Una de las formas de abordar la cuestión de por qué hacemos amigos es mirar el cerebro. En las personas y otros animales que tienen amigos, sabemos que están involucrados todos esos químicos agradables y encantadores como la dopamina, la serotonina y la oxitocina. La mejor hipótesis de por qué podría ser así es porque nos motivan a actuar de manera amistosa. Si interactuar con amigos se siente bien, si alivia el estrés y libera dopamina, lo motiva a realizar ese comportamiento en otro momento. Suena calculado y extraño hablar de la gente de esa manera, ¡pero es cierto! Los químicos en nuestro cerebro hacen que nos comportemos de ciertas maneras, y algunas de ellas están arraigadas en nosotros en términos evolutivos, porque también sucede en los animales, para hacernos hacer las cosas que son buenas para nosotros.

Si ser social es algo que se supone que debes hacer como ser humano porque te beneficia, entonces el primer punto de llamada siempre será tu familia; si les va bien, a tus genes también les va bien. Pero las personas y muchos otros animales viven en grandes grupos donde están rodeados no solo por su familia sino no-miembros de la familia. Debido a que vemos que [la amistad] ocurre en pequeños grupos de monos, donde forman relaciones con miembros que no son de la familia, eso sugiere que es un patrón que no se elimina de nuestro pasado evolutivo. No es solo una cosa extraña de la vida humana moderna.

Es un rompecabezas evolutivo. Inviertes tiempo, energía y bienes reales como dinero o cosas que te pertenecen y que compartes. ¿Por qué demonios harías eso con alguien con quien no estás relacionado? Debe haber alguna forma de obtener un retorno de su inversión. Cómo exactamente es el gran signo de interrogación sobre el estudio científico de la amistad. No lo sabemos exactamente, especialmente si queremos retroceder en el tiempo hasta los primeros humanos y cómo se beneficiaban de la amistad. Podemos adivinar: cuando te metes en una pelea, tal vez tu amigo venga y te apoye y haga menos probable que te lastimes fatalmente, o tal vez quieras ser amigo de la mujer que sabe dónde están los mejores parches de bayas, porque ella te llevaría allí o volvería con mucha comida y la compartiría contigo.

A pesar de que nuestras vidas ahora están alejadas de las presiones ecológicas simples, todavía existe esa dinámica de poder y la navegación social, solo por diferentes razones específicas. Pero la razón básica sigue siendo la misma: desea información y acceso a recursos. Quizás no sea la respuesta más satisfactoria, pero el mensaje básico para llevar a casa es que hacemos amigos porque nos da algo. Sabemos esto definitivamente porque las personas solitarias tienen más probabilidades de morir y de tener enfermedades cardíacas y hay todas las sustancias químicas de recompensa en nuestro cerebro que dicen: “Esto se siente bien. Sigue haciendo esto."

Si pones a alguien en una habitación y le haces hacer una tarea horrible como hablar en público y su amigo está allí, su frecuencia cardíaca no aumenta tanto. Eso indica que tus amigos te están consiguiendo algo si su presencia en la habitación es reconfortante. Me he mudado bastante, siendo un académico, y siempre he sentido que cuando me mudo a una nueva ciudad, incluso después de establecerme con un lugar para vivir y comenzar mi trabajo, hasta que hice algunos amigos y tengo esas personas a las que puedo llamar, como, si he perdido mis llaves, siento que un nivel básico de estrés siempre está ahí. Acudo a amigos de larga distancia para ciertas cosas, como si me abandonaron o si mi gato murió. Los amigos en el extranjero son geniales, pero es posible que no puedan hacer nada con las cosas del día a día.

Es divertido, como gente moderna, pensar en la amistad, porque nuestras vidas son muy extrañas y nos mudamos al extranjero y vivimos lejos de la familia. La escuela secundaria es como un campo de entrenamiento por el hecho de que estás a punto de dejar a tu familia, ir a la universidad o comenzar un trabajo, tal vez vivir en tu propio lugar y, de repente, estás rodeado de extraños y realmente necesitas amigos. para desempeñar algunos de esos roles familiares. Entras en un frenesí de amistad durante ese tiempo porque necesitas restablecer las relaciones que perdiste porque tu situación social ha cambiado mucho. También podría deberse a que estás ampliando tu círculo social porque quieres tener una pareja [romántica], un trabajo y descubrir toda la información interesante sobre como, a qué club ir, qué restaurante es bueno, todo eso. Estás tratando de establecer raíces sociales [durante] un momento en el que todo eso es increíblemente importante y cuando realmente no tienes nada de eso. El papel que juegan los amigos se vuelve realmente obvio. Igual que, Necesito que estas personas se sientan parte de esta sociedad, que sientan que puedo hacer mi propio camino y enfrentar incluso los pequeños desafíos, como tener gripe..


Puede resultar algo impactante saber que se necesita su crédito para establecer servicios públicos. Las compañías eléctricas afirman que está pidiendo prestado un mes de servicio eléctrico. Antes de encender su electricidad, la compañía verificará si tiene buen crédito. La mayoría de los servicios públicos realizan verificaciones de crédito, incluidos los proveedores de servicios de cable, teléfono, agua e incluso telefonía celular.

Dado que su crédito se define por cómo pagó (o no pagó) sus facturas en el pasado, muchas empresas (propietarios, prestamistas hipotecarios, proveedores de servicios públicos e incluso empleadores) utilizan su crédito para predecir su responsabilidad financiera futura. Siempre que necesite pedir dinero prestado, financiar un artículo esencial o establecer servicios, se cuestiona su historial de pago de facturas (su crédito).


6. La historia puede inspirarnos a aprender más.

Finalmente, la historia es importante porque es una colección larga y casi interminable de historias, lecciones y filosofías para aprender. Es probable que haya algo significativo en la historia para todos, ya sea una fuente de identidad, un sentimiento de esperanza o inspiración, ¡o incluso algo como una idea para su próximo libro o película! Las posibilidades son infinitas cuando se trata de historia, y no hay escasez de inspiración para cualquier propósito: político, personal, creativo, etc.

Lo que también es asombroso de la historia es la forma en que amplía nuestros horizontes. Es casi imposible aprender sobre un evento histórico sin tener docenas de preguntas sobre conceptos relacionados. Estudie la Gran Depresión y podrá echar un vistazo a la infame historia de Dorothea Lange. Madre migrante fotografía de 1936. Busque Lange y podrá aprender un par de cosas sobre los primeros desarrollos de la fotografía documental. Mire eso y encontrará una buena lectura sobre la historia del fotoperiodismo. O tal vez termine alejándose de la fotografía y descubra la historia de los pintores realistas en Estados Unidos. (¿Suena interesante? Aprenda un par de cosas sobre la historia del arte en este curso sobre el Renacimiento hasta la actualidad, o retroceda aún más al arte prehistórico con este curso).

Como dije, puede ir a cualquier parte, y hay algo allí para absolutamente cualquiera. Si tiene problemas para entusiasmarse con la historia, considere concentrarse en una época, una cultura o un tema que ya disfruta. Si eso no es posible, solo piense en el valor de lo que está aprendiendo y tenga en cuenta que, si bien es posible que no lo vea ahora, valdrá la pena a largo plazo.


Porqué el por qué asuntos en la gestión del cambio

Veamos un plan de proyecto de gestión de cambios simple y eficaz, que debe incluir:

  1. Visión para el cambio: lo que estamos cambiando
  2. Justificación del cambio: por qué es importante realizar ese cambio
  3. Lista de proyectos e iniciativas relacionados: cómo lograremos ese cambio

La mayoría de nosotros puede explicar lo que estamos haciendo y cómo lo hacemos, pero la mayoría de nosotros nos saltamos o luchamos con por qué es importante. Dado que las organizaciones no cambian, las personas sí lo hacen, explicar el por qué debe ser personalizado.

Además, la gente no se resiste al cambio, pero se resiste a ser cambiada. Los líderes deben involucrar a su gente en la definición del por qué y en la implementación del cambio. Estos esfuerzos requieren mucha comunicación. Y no es suficiente simplemente enviar un mensaje, también debe probar cómo se entendió el mensaje y adaptarse según sea necesario.

Desafortunadamente, saltarse este trabajo es lo que marca la diferencia entre las personas que apoyan el cambio porque sienten que tengo y las personas que apoyan el cambio porque querer para. Esta distinción es el factor decisivo para el éxito de las iniciativas de cambio.

Empleados que sienten que tengo Para hacer algo, por lo general se sienten víctimas e invertirán la mínima cantidad de esfuerzo y energía creativa para generar nuevos resultados.

Pero los empleados que comprenden y se conectan emocionalmente con el fundamento del cambio, por qué es importante para la organización y para ellos, se sienten inspirados en lugar de manipulados, y harán todo lo posible para apoyar e implementar creativamente el cambio objetivo.


Porqué el por qué asuntos en la gestión del cambio

Veamos un plan de proyecto de gestión de cambios simple y eficaz, que debe incluir:

  1. Visión para el cambio: lo que estamos cambiando
  2. Justificación del cambio: por qué es importante realizar ese cambio
  3. Lista de proyectos e iniciativas relacionados: cómo lograremos ese cambio

La mayoría de nosotros puede explicar lo que estamos haciendo y cómo lo hacemos, pero la mayoría de nosotros nos saltamos o luchamos con por qué es importante. Dado que las organizaciones no cambian, las personas sí lo hacen, explicar el por qué debe ser personalizado.

Además, la gente no se resiste al cambio, pero sí se resiste a ser cambiada. Los líderes deben involucrar a su gente en la definición del por qué y en la implementación del cambio. Estos esfuerzos requieren mucha comunicación. Y no es suficiente simplemente enviar un mensaje, también debe probar cómo se entendió el mensaje y adaptarse según sea necesario.

Desafortunadamente, saltarse este trabajo es lo que marca la diferencia entre las personas que apoyan el cambio porque sienten que tengo y las personas que apoyan el cambio porque querer para. Esta distinción es el factor decisivo para el éxito de las iniciativas de cambio.

Empleados que sienten que tengo hacer algo por lo general se sienten víctimas e invertirán la mínima cantidad de esfuerzo y energía creativa para producir nuevos resultados.

Pero los empleados que comprenden y se conectan emocionalmente con el fundamento del cambio, por qué es importante para la organización y para ellos, se sienten inspirados en lugar de manipulados, y harán todo lo posible para apoyar e implementar creativamente el cambio objetivo.


& quot¿Por qué necesitamos aprender esto? & quot

"¿Cuándo vamos a alguna vez usar this stuff?" is a protesting lament heard by most teachers several times a year. It comes from students with little patience to put up with ideas or concepts too abstract or irrelevant for them to fathom. Many more students share this thinking but have sufficient impulse control to keep their lips from expressing the same thought. Now more than ever, with Common Core emphasis on critical thinking and problem solving in an ever-changing world of information and technology, there are even many educators who struggle to identify content that is important and relevant.

The Downside of Memory Aids

Unless students are blessed with an exceptional memory, most of the stuff we teach won't be remembered or used beyond the final exam. I no longer know any of the theorems I learned in 11th grade math, would be hard pressed to identify the elements in the periodic table, and struggle to recall the main theme of Charlotte's Web. Arguably, these are merely once-known facts that have been dulled by an aging memory and unconnected to what is really important to know: the acquisition, mastery and application of basic literacy skills. Yet even literacy can nowadays be called into question. If you can't read, you can listen to pre-recorded books. Can’t find your way? No problem, just plug in the desired address and your phone or GPS will get you there. Can't do basic math? Just whip out the trusty calculator. It may well be that the relevance of everything we teach can be questioned!

Watching my seven-year-old twin grandchildren bowl recently, I was struck by how automated bowling alleys have become and how automation can get in the way of acquiring and using skills. When I was a kid, keeping a bowling score helped make math relevant. Nowadays, it is actually impossible to keep score on your own even if you desire, because a computer does it immediately after you throw the ball. When I tried to correct my grandson's belief that a spare was as good as a strike since all the pins were knocked down, he lost patience because the attempted explanation took longer than a few seconds.

3 Strategies for Relevant Learning

The best solution to this problem is to make every lesson relevant to each student. However, given the impossibility of achieving that goal, I offer a few teaching tips that can mostly make that dreaded question about relevance a thing of the past.

"This Might Not Make Sense Yet, But . . . "

Tell your students that not everything you teach will always make sense. Let them know that you will always do your best to explain when they might use what you are teaching them, but that you might not always know. For example: "Not everything I teach will always make sense to you right away. I'll do my best to explain, and I’ll even try to help you see how you might actually need or use what we're learning. But sometimes you’ll just have to trust that what I'm teaching is important to learn for now -- even if it seems confusing, silly or unnecessary."

Use Humor

Upon hearing the "When will I ever use this?" refrain, a high school teacher I work with tells her students, "I'm not sure because I don't know what you want to be in your life. But if you give me a list of everything you plan to do and accomplish, I'll do my best to let you know when we cover something that I think you might use." When kids say, "I don't know what I'm going to do,” her response is, "Exactly. You might need it next week, next year or never. Pero es going to be on Friday's test, not because I want to make you miserable, but because at the end of the year, it es going to be on the state test, and if you want to pass, you need to know it.”

Another response sprinkled with humor that I heard from a teacher: "You need to learn this because some day when you have a child who asks you for help and you can't help because you don't know it, you won’t feel stupid.”

Connect Learning to Life Goals

At one of my seminars on motivating unmotivated students, an algebra teacher gave me a paper he gives to all of his students on their first day in his class. He calls it "Algebra Attitude Adjustment." It begins: "So, you are stuck taking this class and having to learn stuff that you most likely will never need. Why do you even have to take this class? I mean, it is all asi que unfair." After continuing in that vein for a bit, he writes, "Remember that you want to be successful. A successful person would figure out a way to use a class like this to his or her advantage. A successful person would want to take this seemingly bad situation and twist it around. A successful person would take lemons, make lemonade and sell it! So here's the silver bullet -- the secret to success -- the key to surviving this algebra thing:

It's not about the math!
You're not just in a math class!
THIS IS A CLASS IN SUCCESS TRAINING!"

My apology to this algebra teacher for not giving his "Algebra Attitude Adjustment" proper credit. I know you gave me permission to share this, but I don't have your name. Please share a comment below with your name if you wish. Gracias.


Is the Bible still relevant today?

Though the Bible was completed approximately 1,900 years ago, it remains absolutely relevant to the spiritual needs of people today. Hebrews 4:12 says, "For the word of God is living and active, sharper than any two-edged sword, piercing to the division of soul and of spirit, of joints and of marrow, and discerning the thoughts and intentions of the heart."

One way in which the Bible remains relevant is through its many insights regarding the natural world. Numerous scientific observations have been confirmed in biblical passages, including Leviticus 17:11 Ecclesiastes 1:6-7 Job 36:27-29 Psalm 102:25-27 and Colossians 1:16-17.

In addition, much insight has been gained through the study of the many characters in the Bible. Day-to-day experience shows that this information is more accurate and descriptive of the human condition than any psychology textbook.

The Bible is also relevant to history and archeology. Many historical facts recorded in the Bible have been confirmed by extra-biblical sources. Historical research often shows a great deal of agreement between the biblical and extra-biblical accounts of the same events.

However, the Bible is not merely a history book, a psychology text, or a scientific journal. The Bible is the inspired Word of God revealed to humanity. Second Timothy 3:16-17 teaches, "All Scripture is breathed out by God and profitable for teaching, for reproof, for correction, and for training in righteousness, that the man of God may be complete, equipped for every good work." The Bible is literally "God-breathed," offering insight into who God is and what His desire is for our lives. In it, we find the information we need to live God's way and to instruct others.

Most importantly, the Bible includes essential information on how we can know God personally. The apostle Paul called this gospel message of "first importance" (1 Corinthians 15:3). The gospel is that God sent His Son, Jesus Christ, to die on the cross for our sins and that He defeated death through His resurrection. God now offers eternal life to all who believe in Christ (John 3:16).

Scripture will never be irrelevant because it addresses the universal needs of all people—to know God, to experience forgiveness, and to know how the Lord would have us to live. Times may change, but God's Word does not. In it we find principles that change our lives still today.


Why Have Counseling Theories?

As counseling students and practitioners, we know inherently that we must understand counseling theories. We know it is important, but do we really understand por qué?

As part of this series on critical thinking, in this post I will outline the reasons that counseling theories are important. When we understand por qué we are doing something, we have a deeper understanding and appreciation of it, which tends to lead toward appropriate use. And what could be more important in the field of counseling than the appropriate use of counseling theories?

1. Theory is the set of rules that is proposed to best explain an observed or hypothesized phenomenon. In counseling, theory gives a counselors a way of consistently understanding and interpreting human thought, feelings and behaviors. Consistent conceptualization of a client’s issue in this way leads toward the most efficient and effective treatments.

2. Theory is like a metaphor — a succinct way of conceptualizing the key underlying factors that account for a client’s thoughts, behavior or feelings. Theory provides generalizations that not only clarify our understanding but may lead us to consider how the same factors may be applied to other situations. In this way, a good theory may help to expand knowledge.

3. Theory helps inexperienced counselors by serving as a “road map.” Early counselors can rely on theory to provide direction and help ensure they will be effective with clients. It also helps more experienced counselors by facilitating their integration of self and external knowledge.

4. Theory is the conduit for research. If we didn’t have a theory, we wouldn’t have anything to test, so we couldn’t do research. Without research, we would have to rely solely on clinical observations on a case-by-case basis to determine effective interventions. We would have no objective and broader means by which to test our subjective observations.

5. The development, testing and application of theory is how humans master nature. To really understand why you are doing something, you must have thought realistically and thoroughly (Rousseau, 1968). To do otherwise is akin to driving about blindly like driving your car with the lights off. You may accomplish your task, but you probably won’t. Theory is the representation of this knowledge and understanding.

6. Action in counseling must be immediate, under circumstances that may be somewhat unforeseen, complicated, and new. But we don’t have to have all the answers. By utilizing theory we can draw upon the experiences of others that have gone before us (Whitehead, 1916) the “rules of the road.”


What is grit, and why is it important?

To make sure that we&rsquore all on the same page, here is a basic definition of grit, developed by Angela Duckworth, the psychologist and researcher who coined the term: Grit is passion and perseverance for long term and meaningful goals.

Grit is passion and perseverance for long-term and meaningful goals.

It is the ability to persist in something you feel passionate about and persevere when you face obstacles. This kind of passion is not about intense emotions or infatuation. It&rsquos about having direction and commitment. When you have this kind of passion, you can stay committed to a task that may be difficult or boring.

Grit is also about perseverance. To persevere means to stick with it to continue working hard even after experiencing difficulty or failure.

What can you do to help boost grit?

Research indicates that the ability to be gritty&mdashto stick with things that are important to you and bounce back from failure&mdashis an essential component of success independent of and beyond what talent and intelligence contribute (Duckworth 2016).

Why is grit important?

I&rsquom going to say it again because it&rsquos worth repeating, and goes against what we&rsquore taught in school and in our social circles. Grit is important porque es un motor de logro y éxito, independiente y más allá de lo que aportan el talento y la inteligencia. Being naturally smart and talented are great, but to truly do well and thrive, we need the ability to persevere. Sin coraje, el talento puede ser nada más que un potencial insatisfecho. Es solo con esfuerzo que el talento se convierte en una habilidad que conduce al éxito (Duckworth 2016).

Sin coraje, el talento puede ser nada más que un potencial insatisfecho.

So how can we (I include myself here as a therapist) help our clients become grittier? Not by demanding that they pull themselves up by their bootstraps or by setting unreasonable expectations and assuming teens can meet them all on their own. For teens to grow their grit, we need therapists like you to help them get there.

What can you do to help boost grit?

Caren Baruch-Feldman, PhD, is a clinical psychologist and a certified school psychologist. She has authored numerous articles and led workshops on topics such as cognitive behavioral therapy (CBT) techniques, helping children and adults cope with stress and worry, helping people change, and developing grit and self-control. She is the author of The Grit Guide for Teens.

Duckworth, Grit: The Power of Passion and Perseverance (New York: Scribner, 2016).


6. History can inspire us to learn more.

Finally, history is important because it is a long, nearly endless collection of stories, lessons, and philosophies to learn. There is bound to be something meaningful in history for everyone, whether that be a source of identity, a feeling of hope or inspiration, or even something like an idea for your next book or movie! The possibilities are endless when it comes to history, and there’s no shortage of inspiration for whatever your purpose: political, personal, creative, etc.

What’s also awesome about history is the way it broadens our horizons. It’s almost impossible to learn about one historical event without having dozens of questions about related concepts. Study the Great Depression, and you might catch a glimpse of Dorothea Lange’s infamous Migrant Mother photograph from 1936. Look up Lange, and you might learn a thing or two about the early developments of documentary photography. Look that up, and you’ll find yourself some good reading on the history of photojournalism. Or maybe you end up straying from photography, and discover the history of realist painters in America. (Sound interesting? Learn a thing or two about art history in this course on the Renaissance to modern day, or go even further back to prehistoric art with this course.)

Like I said, it can go anywhere, and there is something in there for absolutely anybody. If you’re having trouble getting excited for history, consider focusing on an era, a culture, or a topic that you already enjoy. If that’s not possible, just think about the value of what you’re learning, and realize that while you might not see it now, it will be worth it in the long run.


What is Validation and Why Do I Need to Know?

Have you ever wished you could take back an email that you sent when you were emotionally upset? Or maybe you made some statements when you were sad that you didn&rsquot really mean or agreed to something when you were thinking with your heart that you later regretted ? Or maybe you wanted to be supportive and helpful to someone you love but couldn&rsquot because your own emotions made it difficult?

Communicating when overwhelmed with emotion does not usually work well. Being overwhelmed with emotion is not a pleasant experience. For emotionally sensitive people, managing their emotions so they can communicate most effectively and with the best results means learning to manage the intense emotions they experience on a regular basis.

Validation from others is one of the best tools to help emotionally sensitive people manage their emotions effectively. Self-validation is one of the best ways for emotionally sensitive people to manage their own feelings. Self-validation is the step that comes before self-compassion. Acknowledging that the internal experience exists and is understandable comes before self-kindness.

Understanding Validation

Validation is a simple concept to understand but difficult to put into practice.

Validation is the recognition and acceptance of another persons internal experience as being valid. Emotional validation is distinguished from emotional invalidation, in which your own or another persons emotional experiences are rejected, ignored, or judged. Self-validation is the recognition and acknowledgement of your own internal experience.

Validation does not mean agreeing with or supporting feelings or thoughts. Validating does not mean love. You can validate someone you don&rsquot like even though you probably wouldn&rsquot want to.

Why is Validation Important?

Validation communicates acceptance. Humans have a need to belong and feeling accepted is calming. Acceptance means acknowledging the value of yourself and fellow human beings.

Validation helps the person know they are on the right track. Life can be confusing and difficult. Feedback from others that what you are experiencing is normal or makes sense lets you know that you thinking and feeling in understandable ways. Your internal experience does not have to be the same as anyone else&rsquos but it helps to know that your experiences is understandable. Or not.

Validation helps regulate emotions. Knowingthat you are heard and understood is a powerful experience and one that seems to relieve urgency. Some say it&rsquos because when we don&rsquot feel understood it creates thoughts of being left out or not fitting in. Those thoughts lead to fear and maybe panic because of the importance of being part of a group is critical for survival, especially in the early days of mankind, and of the potential loss of love and acceptance which is a basic need. Whatever the reason, validation helps soothe emotional upset.

Validation helps build identity.Validation is like a reflection of yourself and your thoughts by another person. Your values and patterns and choices are highlighted and that helps people see their own personality characteristics more clearly.

Validation builds relationships. Feeling accepted builds relationships. Some research shows that chemicals related to feeling connected are released when someone is validated.

Validation builds understanding and effective communication. Human beings are limited in what they can see, hear and understand. Two people can watch the same event occur and see different aspects and remember important details differently. Validation is a way of understanding another person&rsquos point of view.

Validation shows the other person that they are important. Whether the person being validated is a child, a significant other, a spouse, a parent, a friend, or an employee, validation communicates that they are important to you and you care about their thoughts and feelings and experiences. Validation also shows the other person that you are there for them.

Validation helps us persevere. Sometimes when change is very difficult, having the difficulty of the task recognized helps people keep working toward their goal. It seems to help replenish willpower.

A simple to understand concept, validation is powerful and often more difficult to practice than it might at first seem. In my experience, the results are well-worth the effort.


It might be somewhat shocking to learn that your credit is needed to establish utility services.   Electric companies contend that you’re borrowing one month of electric service. Before turning on your electricity, the company will check to see if you have good credit. Most utility services conduct credit checks, including cable, telephone, water, even cell phone service providers.

Since your credit is defined by how you’ve paid (or not paid) your bills in the past, many businesses—landlords, mortgage lenders, utility providers, and even employers—use your credit to predict your future financial responsibility. Anytime you need to borrow money, finance an essential item, or set up services, your history of paying bills (your credit) is called into question.


Why We Need Friends, According To A Scientist

E. Bacon/Getty

Friends are important. So important, in fact, that it’s been proven that friendship can extend life expectancy and lower chances of heart disease. Friendship helps us survive. Part of why that is has to do with what happens in our brains when we interact with other humans: a 2011 study detailed the role of the neurobiological endogenous opioid system (the stuff in our brains that make us feel good) in positive social relationships in 2016, researchers found evidence of the release of oxytocin in primate brains during social interactions and later that year, psychologists conducted a study that suggested levels of pain tolerance can predict how many friends someone has.

Friendship ignites the part of the brain that makes us feel good, which makes us want to keep hanging out with our friends. But it’s still not bastante clear why. “There are a lot of things we don’t know,” Dr. Lauren Brent, an evolutionary biologist and professor at University of Exeter, told me when we spoke on the phone in February. “Friendship was long considered a soft topic, which is a shame considering how important friendship is to all of our lives.” But what we hacer know about all those happy brain chemicals, in both humans and monkeys, can inform evolutionary hypotheses. Dr. Brent explained the deeper, historical, evolutionary reasons we (probably) make friends.

DR. LAUREN BRENT: You can quantify how important friendship is by, say, recording how much time each of us spends talking to, interacting with, or thinking about our friends, or how much pain people feel when they lose a friend or get in a fight with a friend. One of the ways to get at the question of why we make friends is to look at the brain. In people and other animals that have friends, we know that all those nice, lovely chemicals like dopamine, serotonin, and oxytocin are involved. The best hypothesis as to why that might be is because they motivate us to act in a friendly way. If interacting with friends feels good, if it relieves stress, and releases dopamine, it motivates you to do that behavior another time. It sounds calculating and weird to talk about people that way, but it’s true! The chemicals in our brains make us behave in certain ways, and some of those are ingrained in us in evolutionary terms — because it happens in animals too — to make us do the things that are good for us.

If being social is something you’re supposed to do as a human because it benefits you, then the first point of call is always going to be your family — if they do well, then your genes do well, too. But people and lots of other animals live in big groups where they’re surrounded by not only their family but no-family members. Because we see [friendship] happening in little groups of monkeys, where they form relationships with non-family members, that suggests it’s a pattern that isn’t removed from our evolutionary past. It’s not just some weird thing of modern human life.

It’s an evolutionary puzzle. You invest time, energy, and real goods like money or stuff that you own that you share. Why in the world would you do that with someone you’re not related to? There must be some way you get a return on your investment. Cómo exactly is the big question mark over the scientific study of friendship. We don’t know exactly — especially if we want to go back in time to early humans and how they were benefitting from friendship. We can guess: when you get in a fight, maybe your friend comes and supports you and makes it less likely that you get fatally injured, or you might want to be friends with the woman who knows where all the best berry patches are, because she’d take you there or come back with lots of food and share with you.

Even though our lives are now removed from simple ecological pressures, there’s still that power dynamic and social navigation going on, just for different specific reasons. But the basic reason is still the same: you want information and access to resources. It’s maybe not the most satisfying answer, but the basic take-home message is that we make friends because it gets us something. We know this definitively because lonely people are more likely to die and to have heart disease and there are all the reward chemicals in our brains that are like, “This feels good. Keep doing this.”

If you put somebody in a room and make them do some horrible task like public speaking and their friend is there, their heart rate doesn’t go up as much. That signals that your friends are getting you something if their presence in the room is comforting. I’ve moved around quite a bit, being an academic, and have always felt that when I move to a new town, even after I’m settled with a place to live and started my job, until I’ve made some friends and have those people I can call on — like, if I’ve lost my keys — I feel a baseline level of stress is always there. I turn to long-distance friends for certain things, like if I got dumped, or if my cat died. Friends abroad are awesome, but they can’t possibly do anything about the day-to-day stuff.

It’s fun, as modern people, to think about friendship, because our lives are so weird, and we do move abroad and live away from family. High school is like a training ground for the fact that you’re about to leave your family, go off to college or start a job, maybe live in your own place, and suddenly you’re surrounded by strangers, and you really need friends to play some of those family roles. You go into a friendship frenzy during that time because you need to reestablish relationships you’ve lost because your social situation has changed so much. It could also be because you’re broadening your social circle because you want to have a [romantic] partner, a job, and find out all the cool information about like, what club to go to, what restaurant’s good, all that. You’re trying to establish social roots [during] a moment in time when all of that is incredibly important, and when you don’t really have any of it. The role that friends play becomes really obvious. Like, I need these people to feel part of this society, to feel I can make my own way and cope with even small challenges, like having the flu.